Tonhal
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13000 Kalória | 13 Kilokalóriában |
| 25 g | 32500 Kalória | 32.5 Kilokalóriában |
| 50 g | 65000 Kalória | 65 Kilokalóriában |
| 100 g | 130000 Kalória | 130 Kilokalóriában |
| 250 g | 325000 Kalória | 325 Kilokalóriában |
| 500 g | 650000 Kalória | 650 Kilokalóriában |
| 1000 g | 1300000 Kalória | 1300 Kilokalóriában |
100 Gramm Tonhal = 130 Kilokalóriában
29.2g fehérjék 0.6g zsírok 0g szénhidrátok /100g
- Hal, Tonhal, Sárgaúszójú, Friss, Főtt, Száraz hővelKalória · 130 kcal
fehérjék · 29.15 g zsírok · 0.59 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Bonitó, Friss, Főtt, Száraz hővelKalória · 132 kcal
fehérjék · 28.21 g zsírok · 1.29 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fény, Konzerv, olaj, Só nélkül, Lecsepegtetett szilárdKalória · 198 kcal
fehérjék · 29.13 g zsírok · 8.21 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Friss, Bonitó, NyersKalória · 103 kcal
fehérjék · 22 g zsírok · 1.01 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fény, Vízben konzerv, Lecsepegtetett szilárdKalória · 116 kcal
fehérjék · 25.51 g zsírok · 0.82 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fehér, Vízben konzerv, Só nélkül, Lecsepegtetett szilárdKalória · 128 kcal
fehérjék · 23.62 g zsírok · 2.97 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Friss, Sárgaúszójú, NyersKalória · 109 kcal
fehérjék · 24.4 g zsírok · 0.49 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Friss, Kékúszójú, NyersKalória · 144 kcal
fehérjék · 23.33 g zsírok · 4.9 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fehér, Konzerv, olaj, Só nélkül, Lecsepegtetett szilárdKalória · 186 kcal
fehérjék · 26.53 g zsírok · 8.08 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fény, Vízben konzerv, Só nélkül, Lecsepegtetett szilárdKalória · 116 kcal
fehérjék · 25.51 g zsírok · 0.82 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fehér, Konzerv, olaj, Lecsepegtetett szilárdKalória · 186 kcal
fehérjék · 26.53 g zsírok · 8.08 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fehér, Vízben konzerv, Lecsepegtetett szilárdKalória · 128 kcal
fehérjék · 23.62 g zsírok · 2.97 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Friss, Kékúszójú, Főtt, Száraz hővelKalória · 184 kcal
fehérjék · 29.91 g zsírok · 6.28 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tonhal, Fény, Konzerv, olaj, Lecsepegtetett szilárdKalória · 198 kcal
fehérjék · 29.13 g zsírok · 8.21 g szénhidrátok · 0 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 29.15 g |
| Összes lipid (cím) | 0.59 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.96 g |
| Energia | |
| Energia | 130 kcal |
| Víz | 68.98 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 4 mg |
| Vas, Fe | 0.92 mg |
| Magnézium Mg | 42 mg |
| Foszfor, P | 333 mg |
| Kálium K | 527 mg |
| Nátrium, Na | 54 mg |
| Cink Zn | 0.45 mg |
| Réz-Cu | 0.043 mg |
| Mangán-Mn | 0.013 mg |
| Szelén, Se | 108.2 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 65 IU |
| Retinol | 22 mcg |
| Vitamin A, RAE | 22 mcg RAE |
| Tiamin | 0.134 mg |
| Riboflavin | 0.137 mg |
| Niacin | 22.07 mg |
| Pantoténsav | 0.334 mg |
| Vitamin B-6 | 1.038 mg |
| Folsav, teljes | 2 mcg |
| Vitamin B-12 | 2.35 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 2 mcg |
| Folsav, DFE | 2 mcg DFE |
| Koleszterin | 47 mg |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.205 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.138 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.175 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.313 g |
| Treonin | 1.224 g |
| Izoleucin | 1.287 g |
| Leucin | 2.27 g |
| Lizin | 2.565 g |
| Metionin | 0.827 g |
| Cisztin | 0.3 g |
| Fenil-alanin | 1.091 g |
| Tirozin | 0.943 g |
| Valin | 1.438 g |
| Arginin | 1.671 g |
| Hisztidin | 0.822 g |
| Alanin | 1.689 g |
| Aszparaginsav | 2.86 g |
| Glutaminsav | 4.168 g |
| Glicin | 1.34 g |
| Prolin | 0.988 g |
| Szerin | 1.14 g |
| Cukor | |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 0.29 mg |
| D-vitamin | 82 IU |
| D3-vitamin (kolekalciferol) | 2 mcg |
| D-vitamin (D2 + D3) | 2 mcg |
| A kolin, teljes | 77.6 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| Zsírsavak, a teljes transz | 0.02 g |