Szardella
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 21000 Kalória | 21 Kilokalóriában |
| 25 g | 52500 Kalória | 52.5 Kilokalóriában |
| 50 g | 105000 Kalória | 105 Kilokalóriában |
| 100 g | 210000 Kalória | 210 Kilokalóriában |
| 250 g | 525000 Kalória | 525 Kilokalóriában |
| 500 g | 1050000 Kalória | 1050 Kilokalóriában |
| 1000 g | 2100000 Kalória | 2100 Kilokalóriában |
100 Gramm Szardella = 210 Kilokalóriában
28.9g fehérjék 9.7g zsírok 0g szénhidrátok /100g
- Hal, Szardella, Európai, Konzerv, olaj, Lecsepegtetett szilárdKalória · 210 kcal
fehérjék · 28.89 g zsírok · 9.71 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Szardella, Európai, NyersKalória · 131 kcal
fehérjék · 20.35 g zsírok · 4.84 g szénhidrátok · 0 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 28.89 g |
| Összes lipid (cím) | 9.71 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 11.1 g |
| Energia | |
| Energia | 210 kcal |
| Víz | 50.3 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 232 mg |
| Vas, Fe | 4.63 mg |
| Magnézium Mg | 69 mg |
| Foszfor, P | 252 mg |
| Kálium K | 544 mg |
| Nátrium, Na | 3668 mg |
| Cink Zn | 2.44 mg |
| Réz-Cu | 0.339 mg |
| Mangán-Mn | 0.1 mg |
| Szelén, Se | 68.1 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 40 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| Vitamin A, RAE | 12 mcg RAE |
| Tiamin | 0.078 mg |
| Riboflavin | 0.363 mg |
| Niacin | 19.903 mg |
| Pantoténsav | 0.909 mg |
| Vitamin B-6 | 0.203 mg |
| Folsav, teljes | 13 mcg |
| Vitamin B-12 | 0.88 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 13 mcg |
| Folsav, DFE | 13 mcg DFE |
| Koleszterin | 85 mg |
| Zsírsavak, teljes telített | 2.203 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 3.77 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 2.562 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.324 g |
| Treonin | 1.266 g |
| Izoleucin | 1.331 g |
| Leucin | 2.348 g |
| Lizin | 2.653 g |
| Metionin | 0.855 g |
| Cisztin | 0.31 g |
| Fenil-alanin | 1.128 g |
| Tirozin | 0.975 g |
| Valin | 1.488 g |
| Arginin | 1.729 g |
| Hisztidin | 0.85 g |
| Alanin | 1.747 g |
| Aszparaginsav | 2.958 g |
| Glutaminsav | 4.312 g |
| Glicin | 1.387 g |
| Prolin | 1.021 g |
| Szerin | 1.179 g |
| Cukor | |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 3.33 mg |
| D-vitamin | 69 IU |
| D3-vitamin (kolekalciferol) | 1.7 mcg |
| D-vitamin (D2 + D3) | 1.7 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.17 mg |
| A kolin, teljes | 85 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 12.1 mcg |
| Tokoferol, a béta | 0.02 mg |