Makréla

Gramm	cal	kcal
10 g	15600 Kalória	15.6 Kilokalóriában
25 g	39000 Kalória	39 Kilokalóriában
50 g	78000 Kalória	78 Kilokalóriában
100 g	156000 Kalória	156 Kilokalóriában
250 g	390000 Kalória	390 Kilokalóriában
500 g	780000 Kalória	780 Kilokalóriában
1000 g	1560000 Kalória	1560 Kilokalóriában

100 Gramm Makréla = 156 Kilokalóriában

23.2g fehérjék 6.3g zsírok 0g szénhidrátok /100g

Hal, Makréla, Jack, Konzerv, Lecsepegtetett szilárd
Kalória · 156 kcal
fehérjék · 23.19 g zsírok · 6.3 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Sós
Kalória · 305 kcal
fehérjék · 18.5 g zsírok · 25.1 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, spanyol, Nyers
Kalória · 139 kcal
fehérjék · 19.29 g zsírok · 6.3 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Király, Nyers
Kalória · 105 kcal
fehérjék · 20.28 g zsírok · 2 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Atlanti-óceán, Főtt, Száraz hővel
Kalória · 262 kcal
fehérjék · 23.85 g zsírok · 17.81 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Atlanti-óceán, Nyers
Kalória · 205 kcal
fehérjék · 18.6 g zsírok · 13.89 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, spanyol, Főtt, Száraz hővel
Kalória · 158 kcal
fehérjék · 23.59 g zsírok · 6.32 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Király, Főtt, Száraz hővel
Kalória · 134 kcal
fehérjék · 26 g zsírok · 2.56 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Csendes-óceáni és jack, Vegyes faj, Nyers
Kalória · 158 kcal
fehérjék · 20.07 g zsírok · 7.89 g szénhidrátok · 0 g
Hal, Makréla, Csendes-óceáni és jack, Vegyes faj, Főtt, Száraz hővel
Kalória · 201 kcal
fehérjék · 25.73 g zsírok · 10.12 g szénhidrátok · 0 g

Elem	Összeg /100g
Összetétele
Fehérje	23.19 g
Összes lipid (cím)	6.3 g
Egyéb
Hamu	1.73 g
Energia
Energia	156 kcal
Víz	69.17 g
Elemek
Kalcium, Ca	241 mg
Vas, Fe	2.04 mg
Magnézium Mg	37 mg
Foszfor, P	301 mg
Kálium K	194 mg
Nátrium, Na	379 mg
Cink Zn	1.02 mg
Réz-Cu	0.147 mg
Mangán-Mn	0.04 mg
Szelén, Se	37.7 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU	433 IU
Retinol	130 mcg
Vitamin A, RAE	130 mcg RAE
C-vitamin, teljes aszkorbinsav	0.9 mg
Tiamin	0.04 mg
Riboflavin	0.212 mg
Niacin	6.18 mg
Pantoténsav	0.305 mg
Vitamin B-6	0.21 mg
Folsav, teljes	5 mcg
Vitamin B-12	6.94 mcg
Folsav, élelmiszer	5 mcg
Folsav, DFE	5 mcg DFE
Koleszterin	79 mg
Zsírsavak, teljes telített	1.857 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak	2.225 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen	1.651 g
Aminosavak
Triptofán	0.26 g
Treonin	1.017 g
Izoleucin	1.069 g
Leucin	1.885 g
Lizin	2.13 g
Metionin	0.686 g
Cisztin	0.249 g
Fenil-alanin	0.905 g
Tirozin	0.783 g
Valin	1.195 g
Arginin	1.388 g
Hisztidin	0.683 g
Alanin	1.403 g
Aszparaginsav	2.375 g
Glutaminsav	3.462 g
Glicin	1.113 g
Prolin	0.82 g
Szerin	0.946 g
Cukor
E-vitamin (alfa-tokoferol)	1.03 mg
D-vitamin	292 IU
D3-vitamin (kolekalciferol)	7.3 mcg
D-vitamin (D2 + D3)	7.3 mcg
A kolin, teljes	85 mg
K-vitamin (phylloquinone)	0.1 mcg