Atlanti tükörhal
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10500 Kalória | 10.5 Kilokalóriában |
| 25 g | 26250 Kalória | 26.25 Kilokalóriában |
| 50 g | 52500 Kalória | 52.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 105000 Kalória | 105 Kilokalóriában |
| 250 g | 262500 Kalória | 262.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 525000 Kalória | 525 Kilokalóriában |
| 1000 g | 1050000 Kalória | 1050 Kilokalóriában |
100 Gramm Atlanti tükörhal = 105 Kilokalóriában
22.6g fehérjék 0.9g zsírok 0g szénhidrátok /100g
- Hal, Atlanti tükörhal, Narancs, Főtt, Száraz hővelKalória · 105 kcal
fehérjék · 22.64 g zsírok · 0.9 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Atlanti tükörhal, Narancs, NyersKalória · 76 kcal
fehérjék · 16.41 g zsírok · 0.7 g szénhidrátok · 0 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 22.64 g |
| Összes lipid (cím) | 0.9 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 0.99 g |
| Energia | |
| Energia | 105 kcal |
| Víz | 66.97 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 11 mg |
| Vas, Fe | 1.13 mg |
| Magnézium Mg | 18 mg |
| Foszfor, P | 102 mg |
| Kálium K | 181 mg |
| Nátrium, Na | 69 mg |
| Cink Zn | 0.32 mg |
| Réz-Cu | 0.075 mg |
| Mangán-Mn | 0.037 mg |
| Szelén, Se | 88.3 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 80 IU |
| Retinol | 24 mcg |
| Vitamin A, RAE | 24 mcg RAE |
| Tiamin | 0.045 mg |
| Riboflavin | 0.063 mg |
| Niacin | 1.82 mg |
| Pantoténsav | 0.056 mg |
| Vitamin B-6 | 0.067 mg |
| Folsav, teljes | 5 mcg |
| Vitamin B-12 | 0.47 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 5 mcg |
| Folsav, DFE | 5 mcg DFE |
| Koleszterin | 80 mg |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.034 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.439 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.184 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.23 g |
| Treonin | 1.03 g |
| Izoleucin | 1.058 g |
| Leucin | 1.797 g |
| Lizin | 2.092 g |
| Metionin | 0.728 g |
| Cisztin | 0.24 g |
| Fenil-alanin | 0.869 g |
| Tirozin | 0.799 g |
| Valin | 1.083 g |
| Arginin | 1.448 g |
| Hisztidin | 0.474 g |
| Alanin | 1.265 g |
| Aszparaginsav | 2.519 g |
| Glutaminsav | 3.706 g |
| Glicin | 0.871 g |
| Prolin | 0.729 g |
| Szerin | 0.936 g |
| Cukor | |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 1.87 mg |
| Tokoferol, gamma | 0.03 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 1.1 mcg |