Tojás

Grammcalkcal
10 g 21200 Kalória 21.2 Kilokalóriában
25 g 53000 Kalória 53 Kilokalóriában
50 g 106000 Kalória 106 Kilokalóriában
100 g 212000 Kalória 212 Kilokalóriában
250 g 530000 Kalória 530 Kilokalóriában
500 g 1060000 Kalória 1060 Kilokalóriában
1000 g 2120000 Kalória 2120 Kilokalóriában


100 Gramm Tojás = 212 Kilokalóriában

13.8g fehérjék 16.2g zsírok 2.1g szénhidrátok /100g

 
ElemÖsszeg /100g
Összetétele
Fehérje13.84 g
Összes lipid (cím)16.18 g
Szénhidrát, különbség2.08 g
Egyéb
Hamu1.2 g
Energia
Energia212 kcal
Víz66.7 g
Elemek
Kalcium, Ca57 mg
Vas, Fe2.59 mg
Magnézium Mg14 mg
Foszfor, P242 mg
Kálium K147 mg
Nátrium, Na224 mg
Cink Zn1.66 mg
Réz-Cu0.067 mg
Mangán-Mn0.043 mg
Szelén, Se22.5 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU679 IU
Retinol171 mcg
Vitamin A, RAE176 mcg RAE
C-vitamin, teljes aszkorbinsav3.3 mg
Tiamin0.08 mg
Riboflavin0.52 mg
Niacin0.21 mg
Pantoténsav0.94 mg
Vitamin B-60.19 mg
Folsav, teljes29 mcg
Vitamin B-121.01 mcg
Folsav, élelmiszer29 mcg
Folsav, DFE29 mcg DFE
Koleszterin426 mg
Zsírsavak, teljes telített6.153 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak5.889 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen1.969 g
Aminosavak
Triptofán0.212 g
Treonin0.657 g
Izoleucin0.836 g
Leucin1.185 g
Lizin0.913 g
Metionin0.427 g
Cisztin0.307 g
Fenil-alanin0.75 g
Tirozin0.562 g
Valin0.96 g
Arginin0.836 g
Hisztidin0.325 g
Alanin0.763 g
Aszparaginsav1.311 g
Glutaminsav1.773 g
Glicin0.438 g
Prolin0.577 g
Szerin1.002 g
Cukor
Cukor, teljes1.64 g
Karotin, béta62 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)0.96 mg
D-vitamin46 IU
D-vitamin (D2 + D3)1.1 mcg
Kriptoxantin, béta6 mcg
Lutein + zeaxantin233 mcg
A kolin, teljes180.6 mg
K-vitamin (phylloquinone)9 mcg