Gomba

Gramm	cal	kcal
10 g	2900 Kalória	2.9 Kilokalóriában
25 g	7250 Kalória	7.25 Kilokalóriában
50 g	14500 Kalória	14.5 Kilokalóriában
100 g	29000 Kalória	29 Kilokalóriában
250 g	72500 Kalória	72.5 Kilokalóriában
500 g	145000 Kalória	145 Kilokalóriában
1000 g	290000 Kalória	290 Kilokalóriában

100 Gramm Gomba = 29 Kilokalóriában

3.3g fehérjék 0.6g zsírok 4.4g szénhidrátok /100g

Gomba, Portabella, Ultraibolya fény, Grillezett
Kalória · 29 kcal
fehérjék · 3.28 g zsírok · 0.58 g szénhidrátok · 4.44 g
Gomba, Morel, Nyers
Kalória · 31 kcal
fehérjék · 3.12 g zsírok · 0.57 g szénhidrátok · 5.1 g
Gomba, Barna, olasz, Vagy Crimini, Nyers
Kalória · 22 kcal
fehérjék · 2.5 g zsírok · 0.1 g szénhidrátok · 4.3 g
Gomba, Sárga rókagomba, Nyers
Kalória · 38 kcal
fehérjék · 1.49 g zsírok · 0.53 g szénhidrátok · 6.86 g
Gomba, Maitake, Nyers
Kalória · 31 kcal
fehérjék · 1.94 g zsírok · 0.19 g szénhidrátok · 6.97 g
Gomba, Konzerv, Lecsepegtetett szilárd
Kalória · 25 kcal
fehérjék · 1.87 g zsírok · 0.29 g szénhidrátok · 5.09 g
Gomba, Szalma, Konzerv, Lecsepegtetett szilárd
Kalória · 32 kcal
fehérjék · 3.83 g zsírok · 0.68 g szénhidrátok · 4.64 g
Gomba, Osztriga, Nyers
Kalória · 33 kcal
fehérjék · 3.31 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 6.09 g
Gomba, Enoki, Nyers
Kalória · 37 kcal
fehérjék · 2.66 g zsírok · 0.29 g szénhidrátok · 7.81 g
Gomba, Fehér, Mikrohullámú sütőben
Kalória · 35 kcal
fehérjék · 3.91 g zsírok · 0.46 g szénhidrátok · 6.04 g
Gomba, Portabella, Grillezett
Kalória · 29 kcal
fehérjék · 3.28 g zsírok · 0.58 g szénhidrátok · 4.44 g
Gomba, Fehér, Keverjük sült
Kalória · 26 kcal
fehérjék · 3.58 g zsírok · 0.33 g szénhidrátok · 4.04 g
Gomba, Portabella, Nyers
Kalória · 22 kcal
fehérjék · 2.11 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 3.87 g
Gomba, Shiitake, Keverjük sült
Kalória · 39 kcal
fehérjék · 3.45 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 7.68 g
Gomba, Shiitake, Nyers
Kalória · 34 kcal
fehérjék · 2.24 g zsírok · 0.49 g szénhidrátok · 6.79 g
Gomba, Shiitake, Főtt, A só
Kalória · 56 kcal
fehérjék · 1.56 g zsírok · 0.22 g szénhidrátok · 14.39 g
Gomba, Fehér, Nyers
Kalória · 22 kcal
fehérjék · 3.09 g zsírok · 0.34 g szénhidrátok · 3.26 g
Gomba, Shiitake, Szárított
Kalória · 296 kcal
fehérjék · 9.58 g zsírok · 0.99 g szénhidrátok · 75.37 g
Gomba, Portabella, Ultraibolya fény, Nyers
Kalória · 22 kcal
fehérjék · 2.11 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 3.87 g
Gomba, Shiitake, Főtt, Só nélkül
Kalória · 56 kcal
fehérjék · 1.56 g zsírok · 0.22 g szénhidrátok · 14.39 g

Elem	Összeg /100g
Összetétele
Fehérje	3.28 g
Összes lipid (cím)	0.58 g
Szénhidrát, különbség	4.44 g
Egyéb
Hamu	1.05 g
Energia
Energia	29 kcal
Víz	90.66 g
Rost, teljes étrend	2.2 g
Elemek
Kalcium, Ca	3 mg
Vas, Fe	0.4 mg
Magnézium Mg	13 mg
Foszfor, P	135 mg
Kálium K	437 mg
Nátrium, Na	11 mg
Cink Zn	0.65 mg
Réz-Cu	0.389 mg
Mangán-Mn	0.067 mg
Szelén, Se	21.9 mcg
Vitaminok
Tiamin	0.072 mg
Riboflavin	0.403 mg
Niacin	6.255 mg
Pantoténsav	1.262 mg
Vitamin B-6	0.122 mg
Folsav, teljes	19 mcg
Folsav, élelmiszer	19 mcg
Zsírsavak, teljes telített	0.079 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak	0.011 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen	0.287 g
Vitamin D2 (ergocalciferol)	13.1 mcg
Aminosavak
Triptofán	0.047 g
Treonin	0.133 g
Izoleucin	0.107 g
Leucin	0.171 g
Lizin	0.159 g
Metionin	0.038 g
Cisztin	0.013 g
Fenil-alanin	0.1 g
Tirozin	0.018 g
Valin	0.1 g
Arginin	0.107 g
Hisztidin	0.076 g
Alanin	0.22 g
Aszparaginsav	0.29 g
Glutaminsav	0.418 g
Glicin	0.126 g
Prolin	0.1 g
Szerin	0.12 g
Cukor
Cukor, teljes	2.26 g
D-vitamin	524 IU
D-vitamin (D2 + D3)	13.1 mcg
A kolin, teljes	32.8 mg
Betain	11.5 mg
Dihydrophylloquinone	7 mcg
Glükóz (dextróz)	2.26 g
Kampeszterin	2 mg
Keményítő	0.43 g
Menakinon-4	0.3 mcg