Collards
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Kalória | 3 Kilokalóriában |
| 25 g | 7500 Kalória | 7.5 Kilokalóriában |
| 50 g | 15000 Kalória | 15 Kilokalóriában |
| 100 g | 30000 Kalória | 30 Kilokalóriában |
| 250 g | 75000 Kalória | 75 Kilokalóriában |
| 500 g | 150000 Kalória | 150 Kilokalóriában |
| 1000 g | 300000 Kalória | 300 Kilokalóriában |
100 Gramm Collards = 30 Kilokalóriában
2.5g fehérjék 0.4g zsírok 5.7g szénhidrátok /100g
- Collards, NyersKalória · 30 kcal
fehérjék · 2.45 g zsírok · 0.42 g szénhidrátok · 5.69 g - Collards, Fagyasztott, Apróra vágott, FelkészületlenKalória · 33 kcal
fehérjék · 2.69 g zsírok · 0.37 g szénhidrátok · 6.46 g - Collards, Fagyasztott, Apróra vágott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 36 kcal
fehérjék · 2.97 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 7.1 g - Collards, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 26 kcal
fehérjék · 2.11 g zsírok · 0.36 g szénhidrátok · 4.91 g - Collards, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 26 kcal
fehérjék · 2.11 g zsírok · 0.36 g szénhidrátok · 4.91 g - Collards, Fagyasztott, Apróra vágott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 36 kcal
fehérjék · 2.97 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 7.1 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 2.45 g |
| Összes lipid (cím) | 0.42 g |
| Szénhidrát, különbség | 5.69 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 0.89 g |
| Energia | |
| Energia | 30 kcal |
| Víz | 90.55 g |
| Rost, teljes étrend | 3.6 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 145 mg |
| Vas, Fe | 0.19 mg |
| Magnézium Mg | 9 mg |
| Foszfor, P | 10 mg |
| Kálium K | 169 mg |
| Nátrium, Na | 20 mg |
| Cink Zn | 0.13 mg |
| Réz-Cu | 0.039 mg |
| Mangán-Mn | 0.276 mg |
| Szelén, Se | 1.3 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 6668 IU |
| Vitamin A, RAE | 333 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 35.3 mg |
| Tiamin | 0.054 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 0.742 mg |
| Pantoténsav | 0.267 mg |
| Vitamin B-6 | 0.165 mg |
| Folsav, teljes | 166 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 166 mcg |
| Folsav, DFE | 166 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.055 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.03 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.201 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.031 g |
| Treonin | 0.086 g |
| Izoleucin | 0.1 g |
| Leucin | 0.151 g |
| Lizin | 0.117 g |
| Metionin | 0.033 g |
| Cisztin | 0.025 g |
| Fenil-alanin | 0.087 g |
| Tirozin | 0.066 g |
| Valin | 0.12 g |
| Arginin | 0.125 g |
| Hisztidin | 0.047 g |
| Alanin | 0.105 g |
| Aszparaginsav | 0.187 g |
| Glutaminsav | 0.204 g |
| Glicin | 0.094 g |
| Prolin | 0.105 g |
| Szerin | 0.078 g |
| Cukor | |
| Cukor, teljes | 0.46 g |
| Karotin, béta | 3842 mcg |
| Alfa-karotin, | 238 mcg |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 2.26 mg |
| Kriptoxantin, béta | 80 mcg |
| Lutein + zeaxantin | 8932 mcg |
| A kolin, teljes | 23.2 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 510.8 mcg |
| Betain | 0.4 mg |