Brokkoli
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2800 Kalória | 2.8 Kilokalóriában |
| 25 g | 7000 Kalória | 7 Kilokalóriában |
| 50 g | 14000 Kalória | 14 Kilokalóriában |
| 100 g | 28000 Kalória | 28 Kilokalóriában |
| 250 g | 70000 Kalória | 70 Kilokalóriában |
| 500 g | 140000 Kalória | 140 Kilokalóriában |
| 1000 g | 280000 Kalória | 280 Kilokalóriában |
100 Gramm Brokkoli = 28 Kilokalóriában
3g fehérjék 0.4g zsírok 5.2g szénhidrátok /100g
- Brokkoli, Levelek, NyersKalória · 28 kcal
fehérjék · 2.98 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 5.24 g - Brokkoli, kínai, FőttKalória · 22 kcal
fehérjék · 1.14 g zsírok · 0.72 g szénhidrátok · 3.81 g - Brokkoli, NyersKalória · 34 kcal
fehérjék · 2.82 g zsírok · 0.37 g szénhidrátok · 6.64 g - Brokkoli, Szárak, NyersKalória · 28 kcal
fehérjék · 2.98 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 5.24 g - Brokkoli, Virág klaszterek, NyersKalória · 28 kcal
fehérjék · 2.98 g zsírok · 0.35 g szénhidrátok · 5.24 g - Brokkoli, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 35 kcal
fehérjék · 2.38 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 7.18 g - Brokkoli, Fagyasztott, Apróra vágott, FelkészületlenKalória · 26 kcal
fehérjék · 2.81 g zsírok · 0.29 g szénhidrátok · 4.78 g - Brokkoli, Fagyasztott, Spears, FelkészületlenKalória · 29 kcal
fehérjék · 3.06 g zsírok · 0.34 g szénhidrátok · 5.35 g - Brokkoli, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 35 kcal
fehérjék · 2.38 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 7.18 g - Brokkoli, Fagyasztott, Apróra vágott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 28 kcal
fehérjék · 3.1 g zsírok · 0.12 g szénhidrátok · 5.35 g - Brokkoli, Fagyasztott, Apróra vágott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 28 kcal
fehérjék · 3.1 g zsírok · 0.12 g szénhidrátok · 5.35 g - Brokkoli, Fagyasztott, Spears, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 28 kcal
fehérjék · 3.1 g zsírok · 0.11 g szénhidrátok · 5.36 g - Brokkoli, Fagyasztott, Spears, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 28 kcal
fehérjék · 3.1 g zsírok · 0.11 g szénhidrátok · 5.35 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 2.98 g |
| Összes lipid (cím) | 0.35 g |
| Szénhidrát, különbség | 5.24 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 0.92 g |
| Energia | |
| Energia | 28 kcal |
| Víz | 90.69 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 48 mg |
| Vas, Fe | 0.88 mg |
| Magnézium Mg | 25 mg |
| Foszfor, P | 66 mg |
| Kálium K | 325 mg |
| Nátrium, Na | 27 mg |
| Cink Zn | 0.4 mg |
| Réz-Cu | 0.045 mg |
| Mangán-Mn | 0.229 mg |
| Szelén, Se | 3 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 16000 IU |
| Vitamin A, RAE | 800 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 93.2 mg |
| Tiamin | 0.065 mg |
| Riboflavin | 0.119 mg |
| Niacin | 0.638 mg |
| Pantoténsav | 0.535 mg |
| Vitamin B-6 | 0.159 mg |
| Folsav, teljes | 71 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 71 mcg |
| Folsav, DFE | 71 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.054 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.024 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.167 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.029 g |
| Treonin | 0.091 g |
| Izoleucin | 0.109 g |
| Leucin | 0.131 g |
| Lizin | 0.141 g |
| Metionin | 0.034 g |
| Cisztin | 0.02 g |
| Fenil-alanin | 0.084 g |
| Tirozin | 0.063 g |
| Valin | 0.128 g |
| Arginin | 0.145 g |
| Hisztidin | 0.05 g |
| Alanin | 0.118 g |
| Aszparaginsav | 0.213 g |
| Glutaminsav | 0.375 g |
| Glicin | 0.095 g |
| Prolin | 0.114 g |
| Szerin | 0.1 g |
| Cukor | |
| — | |