Yam

Grammcalkcal
10 g 11800 Kalória 11.8 Kilokalóriában
25 g 29500 Kalória 29.5 Kilokalóriában
50 g 59000 Kalória 59 Kilokalóriában
100 g 118000 Kalória 118 Kilokalóriában
250 g 295000 Kalória 295 Kilokalóriában
500 g 590000 Kalória 590 Kilokalóriában
1000 g 1180000 Kalória 1180 Kilokalóriában


100 Gramm Yam = 118 Kilokalóriában

1.5g fehérjék 0.2g zsírok 27.9g szénhidrátok /100g

 
ElemÖsszeg /100g
Összetétele
Fehérje1.53 g
Összes lipid (cím)0.17 g
Szénhidrát, különbség27.88 g
Egyéb
Hamu0.82 g
Energia
Energia118 kcal
Víz69.6 g
Rost, teljes étrend4.1 g
Elemek
Kalcium, Ca17 mg
Vas, Fe0.54 mg
Magnézium Mg21 mg
Foszfor, P55 mg
Kálium K816 mg
Nátrium, Na9 mg
Cink Zn0.24 mg
Réz-Cu0.178 mg
Mangán-Mn0.397 mg
Szelén, Se0.7 mcg
Vitaminok
Vitamin A, IU138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
C-vitamin, teljes aszkorbinsav17.1 mg
Tiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantoténsav0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folsav, teljes23 mcg
Folsav, élelmiszer23 mcg
Folsav, DFE23 mcg DFE
Zsírsavak, teljes telített0.037 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak0.006 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen0.076 g
Aminosavak
Triptofán0.012 g
Treonin0.054 g
Izoleucin0.052 g
Leucin0.096 g
Lizin0.059 g
Metionin0.021 g
Cisztin0.019 g
Fenil-alanin0.071 g
Tirozin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Hisztidin0.034 g
Alanin0.063 g
Aszparaginsav0.155 g
Glutaminsav0.181 g
Glicin0.053 g
Prolin0.054 g
Szerin0.081 g
Cukor
Cukor, teljes0.5 g
Karotin, béta83 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)0.35 mg
A kolin, teljes16.5 mg
K-vitamin (phylloquinone)2.3 mcg
Fitoszterinek10 mg