Tofu
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 Kalória | 6.1 Kilokalóriában |
| 25 g | 15250 Kalória | 15.25 Kilokalóriában |
| 50 g | 30500 Kalória | 30.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 61000 Kalória | 61 Kilokalóriában |
| 250 g | 152500 Kalória | 152.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 305000 Kalória | 305 Kilokalóriában |
| 1000 g | 610000 Kalória | 610 Kilokalóriában |
100 Gramm Tofu = 61 Kilokalóriában
6.6g fehérjék 3.7g zsírok 1.8g szénhidrátok /100g
- Tofu, Puha, Kalcium-szulfát és a magnézium-klorid (nigari) készítettKalória · 61 kcal
fehérjék · 6.55 g zsírok · 3.69 g szénhidrátok · 1.8 g - Tofu, Szárított, fagyasztott (koyadofu), Kalcium-szulfát készítettKalória · 472 kcal
fehérjék · 47.94 g zsírok · 30.34 g szénhidrátok · 12.79 g - Tofu, Szárított, fagyasztott (koyadofu)Kalória · 480 kcal
fehérjék · 47.94 g zsírok · 30.34 g szénhidrátok · 14.56 g - Tofu, OkaraKalória · 77 kcal
fehérjék · 3.22 g zsírok · 1.73 g szénhidrátok · 12.54 g - Tofu, Extra cég, Készített nigariKalória · 91 kcal
fehérjék · 9.89 g zsírok · 5.83 g szénhidrátok · 2 g - Tofu, Kemény, Készített nigariKalória · 146 kcal
fehérjék · 12.68 g zsírok · 9.99 g szénhidrátok · 4.39 g - Tofu, Cég, Kalcium-szulfát és a magnézium-klorid (nigari) készítettKalória · 70 kcal
fehérjék · 8.19 g zsírok · 4.17 g szénhidrátok · 1.69 g - Tofu, SültKalória · 271 kcal
fehérjék · 17.19 g zsírok · 20.18 g szénhidrátok · 10.49 g - Tofu, Nyers, Cég, Kalcium-szulfát készítettKalória · 145 kcal
fehérjék · 15.78 g zsírok · 8.72 g szénhidrátok · 4.27 g - Tofu, Sózott, és erjesztett (fuyu)Kalória · 116 kcal
fehérjék · 8.15 g zsírok · 8 g szénhidrátok · 5.15 g - Tofu, Sózott, és erjesztett (fuyu), Kalcium-szulfát készítettKalória · 116 kcal
fehérjék · 8.15 g zsírok · 8 g szénhidrátok · 5.15 g - Tofu, Sült, Kalcium-szulfát készítettKalória · 271 kcal
fehérjék · 17.19 g zsírok · 20.18 g szénhidrátok · 10.5 g - Tofu, Nyers, Rendszeres, Kalcium-szulfát készítettKalória · 76 kcal
fehérjék · 8.08 g zsírok · 4.78 g szénhidrátok · 1.88 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 6.55 g |
| Összes lipid (cím) | 3.69 g |
| Szénhidrát, különbség | 1.8 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 0.7 g |
| Energia | |
| Energia | 61 kcal |
| Víz | 87.26 g |
| Rost, teljes étrend | 0.2 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 111 mg |
| Vas, Fe | 1.11 mg |
| Magnézium Mg | 27 mg |
| Foszfor, P | 92 mg |
| Kálium K | 120 mg |
| Nátrium, Na | 8 mg |
| Cink Zn | 0.64 mg |
| Réz-Cu | 0.157 mg |
| Mangán-Mn | 0.389 mg |
| Szelén, Se | 8.9 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 7 IU |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 0.2 mg |
| Tiamin | 0.047 mg |
| Riboflavin | 0.037 mg |
| Niacin | 0.535 mg |
| Pantoténsav | 0.051 mg |
| Vitamin B-6 | 0.052 mg |
| Folsav, teljes | 44 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 44 mcg |
| Folsav, DFE | 44 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.533 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.814 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 2.081 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.102 g |
| Treonin | 0.268 g |
| Izoleucin | 0.324 g |
| Leucin | 0.498 g |
| Lizin | 0.431 g |
| Metionin | 0.084 g |
| Cisztin | 0.091 g |
| Fenil-alanin | 0.319 g |
| Tirozin | 0.219 g |
| Valin | 0.331 g |
| Arginin | 0.436 g |
| Hisztidin | 0.191 g |
| Alanin | 0.268 g |
| Aszparaginsav | 0.724 g |
| Glutaminsav | 1.133 g |
| Glicin | 0.256 g |
| Prolin | 0.353 g |
| Szerin | 0.309 g |
| Cukor | |
| Cukor, teljes | 0.7 g |
| Karotin, béta | 4 mcg |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 0.01 mg |
| A kolin, teljes | 27.4 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 2 mcg |
| Betain | 0.4 mg |