Mustár spenót
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 Kalória | 2.2 Kilokalóriában |
| 25 g | 5500 Kalória | 5.5 Kilokalóriában |
| 50 g | 11000 Kalória | 11 Kilokalóriában |
| 100 g | 22000 Kalória | 22 Kilokalóriában |
| 250 g | 55000 Kalória | 55 Kilokalóriában |
| 500 g | 110000 Kalória | 110 Kilokalóriában |
| 1000 g | 220000 Kalória | 220 Kilokalóriában |
100 Gramm Mustár spenót = 22 Kilokalóriában
2.2g fehérjék 0.3g zsírok 3.9g szénhidrátok /100g
- Mustár spenót, (tendergreen), NyersKalória · 22 kcal
fehérjék · 2.2 g zsírok · 0.3 g szénhidrátok · 3.9 g - Mustár spenót, (tendergreen), Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 16 kcal
fehérjék · 1.7 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 2.8 g - Mustár spenót, (tendergreen), Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 16 kcal
fehérjék · 1.7 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 2.8 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 2.2 g |
| Összes lipid (cím) | 0.3 g |
| Szénhidrát, különbség | 3.9 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.4 g |
| Energia | |
| Energia | 22 kcal |
| Víz | 92.2 g |
| Rost, teljes étrend | 2.8 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 210 mg |
| Vas, Fe | 1.5 mg |
| Magnézium Mg | 11 mg |
| Foszfor, P | 28 mg |
| Kálium K | 449 mg |
| Nátrium, Na | 21 mg |
| Cink Zn | 0.17 mg |
| Réz-Cu | 0.075 mg |
| Mangán-Mn | 0.407 mg |
| Szelén, Se | 0.8 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 9900 IU |
| Vitamin A, RAE | 495 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 130 mg |
| Tiamin | 0.068 mg |
| Riboflavin | 0.093 mg |
| Niacin | 0.678 mg |
| Pantoténsav | 0.178 mg |
| Vitamin B-6 | 0.153 mg |
| Folsav, teljes | 159 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 159 mcg |
| Folsav, DFE | 159 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.015 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.138 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.057 g |
| Aminosavak | |
| — | |
| Cukor | |
| — | |