Mángold
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Kalória | 1.9 Kilokalóriában |
| 25 g | 4750 Kalória | 4.75 Kilokalóriában |
| 50 g | 9500 Kalória | 9.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 19000 Kalória | 19 Kilokalóriában |
| 250 g | 47500 Kalória | 47.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 95000 Kalória | 95 Kilokalóriában |
| 1000 g | 190000 Kalória | 190 Kilokalóriában |
100 Gramm Mángold = 19 Kilokalóriában
1.8g fehérjék 0.2g zsírok 3.7g szénhidrátok /100g
- Mángold, Svájci, NyersKalória · 19 kcal
fehérjék · 1.8 g zsírok · 0.2 g szénhidrátok · 3.74 g - Mángold, Svájci, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A sóKalória · 20 kcal
fehérjék · 1.88 g zsírok · 0.08 g szénhidrátok · 4.13 g - Mángold, Svájci, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkülKalória · 20 kcal
fehérjék · 1.88 g zsírok · 0.08 g szénhidrátok · 4.13 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 1.8 g |
| Összes lipid (cím) | 0.2 g |
| Szénhidrát, különbség | 3.74 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.6 g |
| Energia | |
| Energia | 19 kcal |
| Víz | 92.66 g |
| Rost, teljes étrend | 1.6 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 51 mg |
| Vas, Fe | 1.8 mg |
| Magnézium Mg | 81 mg |
| Foszfor, P | 46 mg |
| Kálium K | 379 mg |
| Nátrium, Na | 213 mg |
| Cink Zn | 0.36 mg |
| Réz-Cu | 0.179 mg |
| Mangán-Mn | 0.366 mg |
| Szelén, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 6116 IU |
| Vitamin A, RAE | 306 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 30 mg |
| Tiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| Niacin | 0.4 mg |
| Pantoténsav | 0.172 mg |
| Vitamin B-6 | 0.099 mg |
| Folsav, teljes | 14 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 14 mcg |
| Folsav, DFE | 14 mcg DFE |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.03 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.04 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.07 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.017 g |
| Treonin | 0.083 g |
| Izoleucin | 0.147 g |
| Leucin | 0.13 g |
| Lizin | 0.099 g |
| Metionin | 0.019 g |
| Fenil-alanin | 0.11 g |
| Valin | 0.11 g |
| Arginin | 0.117 g |
| Hisztidin | 0.036 g |
| Cukor | |
| Cukor, teljes | 1.1 g |
| Karotin, béta | 3647 mcg |
| Alfa-karotin, | 45 mcg |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 1.89 mg |
| Lutein + zeaxantin | 11000 mcg |
| A kolin, teljes | 18 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 830 mcg |
| Betain | 0.3 mg |