Karfiol

Gramm	cal	kcal
10 g	2500 Kalória	2.5 Kilokalóriában
25 g	6250 Kalória	6.25 Kilokalóriában
50 g	12500 Kalória	12.5 Kilokalóriában
100 g	25000 Kalória	25 Kilokalóriában
250 g	62500 Kalória	62.5 Kilokalóriában
500 g	125000 Kalória	125 Kilokalóriában
1000 g	250000 Kalória	250 Kilokalóriában

100 Gramm Karfiol = 25 Kilokalóriában

1.9g fehérjék 0.3g zsírok 5g szénhidrátok /100g

Karfiol, Nyers
Kalória · 25 kcal
fehérjék · 1.92 g zsírok · 0.28 g szénhidrátok · 4.97 g
Karfiol, Fagyasztott, Felkészületlen
Kalória · 24 kcal
fehérjék · 2.01 g zsírok · 0.27 g szénhidrátok · 4.68 g
Karfiol, Zöld, Nyers
Kalória · 31 kcal
fehérjék · 2.95 g zsírok · 0.3 g szénhidrátok · 6.09 g
Karfiol, Zöld, Főtt, A só
Kalória · 32 kcal
fehérjék · 3.04 g zsírok · 0.31 g szénhidrátok · 6.28 g
Karfiol, Zöld, Főtt, Nincs só hozzáadásával
Kalória · 32 kcal
fehérjék · 3.04 g zsírok · 0.31 g szénhidrátok · 6.28 g
Karfiol, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A só
Kalória · 23 kcal
fehérjék · 1.84 g zsírok · 0.45 g szénhidrátok · 4.11 g
Karfiol, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkül
Kalória · 23 kcal
fehérjék · 1.84 g zsírok · 0.45 g szénhidrátok · 4.11 g
Karfiol, Fagyasztott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, Só nélkül
Kalória · 19 kcal
fehérjék · 1.61 g zsírok · 0.22 g szénhidrátok · 3.75 g
Karfiol, Fagyasztott, Főtt, Főtt, Lecsapolt, A só
Kalória · 17 kcal
fehérjék · 1.61 g zsírok · 0.22 g szénhidrátok · 3.16 g

Elem	Összeg /100g
Összetétele
Fehérje	1.92 g
Összes lipid (cím)	0.28 g
Szénhidrát, különbség	4.97 g
Egyéb
Hamu	0.76 g
Energia
Energia	25 kcal
Víz	92.07 g
Rost, teljes étrend	2 g
Elemek
Kalcium, Ca	22 mg
Vas, Fe	0.42 mg
Magnézium Mg	15 mg
Foszfor, P	44 mg
Kálium K	299 mg
Nátrium, Na	30 mg
Cink Zn	0.27 mg
Réz-Cu	0.039 mg
Mangán-Mn	0.155 mg
Szelén, Se	0.6 mcg
Vitaminok
C-vitamin, teljes aszkorbinsav	48.2 mg
Tiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
Niacin	0.507 mg
Pantoténsav	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folsav, teljes	57 mcg
Folsav, élelmiszer	57 mcg
Folsav, DFE	57 mcg DFE
Zsírsavak, teljes telített	0.064 g
Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak	0.017 g
Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen	0.015 g
Aminosavak
Triptofán	0.02 g
Treonin	0.076 g
Izoleucin	0.071 g
Leucin	0.106 g
Lizin	0.217 g
Metionin	0.02 g
Cisztin	0.02 g
Fenil-alanin	0.065 g
Tirozin	0.051 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.086 g
Hisztidin	0.056 g
Alanin	0.116 g
Aszparaginsav	0.177 g
Glutaminsav	0.257 g
Glicin	0.071 g
Prolin	0.071 g
Szerin	0.086 g
Cukor
Cukor, teljes	1.91 g
Fluorid, F	1 mcg
E-vitamin (alfa-tokoferol)	0.08 mg
Lutein + zeaxantin	1 mcg
Tokoferol, gamma	0.2 mg
A kolin, teljes	44.3 mg
K-vitamin (phylloquinone)	15.5 mcg
Fitoszterinek	18 mg
Glükóz (dextróz)	0.94 g
Fruktóz	0.97 g