Tőkehal
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10500 Kalória | 10.5 Kilokalóriában |
| 25 g | 26250 Kalória | 26.25 Kilokalóriában |
| 50 g | 52500 Kalória | 52.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 105000 Kalória | 105 Kilokalóriában |
| 250 g | 262500 Kalória | 262.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 525000 Kalória | 525 Kilokalóriában |
| 1000 g | 1050000 Kalória | 1050 Kilokalóriában |
100 Gramm Tőkehal = 105 Kilokalóriában
22.8g fehérjék 0.9g zsírok 0g szénhidrátok /100g
- Hal, Tőkehal, Atlanti-óceán, Konzerv, Szilárd és folyékonyKalória · 105 kcal
fehérjék · 22.76 g zsírok · 0.86 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tőkehal, Atlanti-óceán, NyersKalória · 82 kcal
fehérjék · 17.81 g zsírok · 0.67 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tőkehal, Atlanti-óceán, Szárított és sózottKalória · 290 kcal
fehérjék · 62.82 g zsírok · 2.37 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tőkehal, Atlanti-óceán, Főtt, Száraz hővelKalória · 105 kcal
fehérjék · 22.83 g zsírok · 0.86 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tőkehal, Csendes-óceáni, Főtt, Száraz hővelKalória · 85 kcal
fehérjék · 18.73 g zsírok · 0.5 g szénhidrátok · 0 g - Hal, Tőkehal, Csendes-óceáni, NyersKalória · 69 kcal
fehérjék · 15.27 g zsírok · 0.41 g szénhidrátok · 0 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 22.76 g |
| Összes lipid (cím) | 0.86 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.49 g |
| Energia | |
| Energia | 105 kcal |
| Víz | 75.61 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 21 mg |
| Vas, Fe | 0.49 mg |
| Magnézium Mg | 41 mg |
| Foszfor, P | 260 mg |
| Kálium K | 528 mg |
| Nátrium, Na | 218 mg |
| Cink Zn | 0.58 mg |
| Réz-Cu | 0.037 mg |
| Mangán-Mn | 0.02 mg |
| Szelén, Se | 38.1 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 47 IU |
| Retinol | 14 mcg |
| Vitamin A, RAE | 14 mcg RAE |
| C-vitamin, teljes aszkorbinsav | 1 mg |
| Tiamin | 0.087 mg |
| Riboflavin | 0.079 mg |
| Niacin | 2.505 mg |
| Pantoténsav | 0.17 mg |
| Vitamin B-6 | 0.282 mg |
| Folsav, teljes | 8 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.05 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 8 mcg |
| Folsav, DFE | 8 mcg DFE |
| Koleszterin | 55 mg |
| Zsírsavak, teljes telített | 0.167 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 0.124 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 0.291 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.255 g |
| Treonin | 0.998 g |
| Izoleucin | 1.049 g |
| Leucin | 1.85 g |
| Lizin | 2.091 g |
| Metionin | 0.674 g |
| Cisztin | 0.244 g |
| Fenil-alanin | 0.889 g |
| Tirozin | 0.768 g |
| Valin | 1.173 g |
| Arginin | 1.362 g |
| Hisztidin | 0.67 g |
| Alanin | 1.377 g |
| Aszparaginsav | 2.331 g |
| Glutaminsav | 3.398 g |
| Glicin | 1.093 g |
| Prolin | 0.805 g |
| Szerin | 0.929 g |
| Cukor | |
| E-vitamin (alfa-tokoferol) | 0.82 mg |
| D-vitamin | 47 IU |
| D3-vitamin (kolekalciferol) | 1.2 mcg |
| D-vitamin (D2 + D3) | 1.2 mcg |
| A kolin, teljes | 85 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 0.1 mcg |