Árnyékhal
| Gramm | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22100 Kalória | 22.1 Kilokalóriában |
| 25 g | 55250 Kalória | 55.25 Kilokalóriában |
| 50 g | 110500 Kalória | 110.5 Kilokalóriában |
| 100 g | 221000 Kalória | 221 Kilokalóriában |
| 250 g | 552500 Kalória | 552.5 Kilokalóriában |
| 500 g | 1105000 Kalória | 1105 Kilokalóriában |
| 1000 g | 2210000 Kalória | 2210 Kilokalóriában |
100 Gramm Árnyékhal = 221 Kilokalóriában
18.2g fehérjék 12.7g zsírok 7.5g szénhidrátok /100g
- Hal, Árnyékhal, Atlanti-óceán, Főtt, Rántott és sültKalória · 221 kcal
fehérjék · 18.2 g zsírok · 12.67 g szénhidrátok · 7.54 g - Hal, Árnyékhal, Atlanti-óceán, NyersKalória · 104 kcal
fehérjék · 17.78 g zsírok · 3.17 g szénhidrátok · 0 g
| Elem | Összeg /100g |
|---|---|
| Összetétele | |
| Fehérje | 18.2 g |
| Összes lipid (cím) | 12.67 g |
| Szénhidrát, különbség | 7.54 g |
| Egyéb | |
| Hamu | 1.37 g |
| Energia | |
| Energia | 221 kcal |
| Víz | 59.76 g |
| Rost, teljes étrend | 0.4 g |
| Elemek | |
| Kalcium, Ca | 32 mg |
| Vas, Fe | 0.86 mg |
| Magnézium Mg | 42 mg |
| Foszfor, P | 217 mg |
| Kálium K | 340 mg |
| Nátrium, Na | 348 mg |
| Cink Zn | 0.52 mg |
| Réz-Cu | 0.065 mg |
| Mangán-Mn | 0.08 mg |
| Szelén, Se | 38.8 mcg |
| Vitaminok | |
| Vitamin A, IU | 75 IU |
| Retinol | 23 mcg |
| Vitamin A, RAE | 23 mcg RAE |
| Tiamin | 0.09 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 4.3 mg |
| Pantoténsav | 0.74 mg |
| Vitamin B-6 | 0.26 mg |
| Folsav, teljes | 34 mcg |
| Vitamin B-12 | 2.1 mcg |
| Folsav | 16 mcg |
| Folsav, élelmiszer | 18 mcg |
| Folsav, DFE | 45 mcg DFE |
| Koleszterin | 84 mg |
| Zsírsavak, teljes telített | 3.476 g |
| Teljes egyszeresen telítetlen zsírsavak | 5.32 g |
| Zsírsavak, többszörösen telítetlen összesen | 2.917 g |
| Aminosavak | |
| Triptofán | 0.208 g |
| Treonin | 0.788 g |
| Izoleucin | 0.847 g |
| Leucin | 1.48 g |
| Lizin | 1.571 g |
| Metionin | 0.525 g |
| Cisztin | 0.217 g |
| Fenil-alanin | 0.742 g |
| Tirozin | 0.621 g |
| Valin | 0.947 g |
| Arginin | 1.061 g |
| Hisztidin | 0.525 g |
| Alanin | 1.067 g |
| Aszparaginsav | 1.791 g |
| Glutaminsav | 2.981 g |
| Glicin | 0.85 g |
| Prolin | 0.759 g |
| Szerin | 0.788 g |
| Cukor | |
| — | |