हैम

ग्रामcalkcal
10 g 12200 कैलोरी 12.2 kilocalories
25 g 30500 कैलोरी 30.5 kilocalories
50 g 61000 कैलोरी 61 kilocalories
100 g 122000 कैलोरी 122 kilocalories
250 g 305000 कैलोरी 305 kilocalories
500 g 610000 कैलोरी 610 kilocalories
1000 g 1220000 कैलोरी 1220 kilocalories


100 ग्राम हैम = 122 kilocalories

17.9g प्रोटीन 2.4g वसा 7.3g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन17.93 g
कुल लिपिड (वसा)2.37 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा7.27 g
अन्य
ऐश2.49 g
ऊर्जा
ऊर्जा122 kcal
पानी69.94 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca6 mg
लोहा, Fe0.39 mg
मैग्नेशियम, Mg8 mg
फास्फोरस, P384 mg
पोटेशियम, K165 mg
सोडियम, Na900 mg
जस्ता, Zn0.91 mg
तांबे, घन0.041 mg
मैंगनीज, Mn0.028 mg
सेलेनियम, एसई10.4 mcg
विटामिन
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड0.6 mg
Thiamin0.402 mg
Riboflavin0.101 mg
नियासिन2.276 mg
Pantothenic एसिड0.238 mg
विटामिन बी-60.231 mg
फोलेट, कुल2 mcg
विटामिन बी-120.38 mcg
फोलेट, खाद्य2 mcg
फोलेट, DFE2 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल22 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.167 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.67 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.314 g
एमिनो एसिड
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शक्कर
—