बेर

ग्रामcalkcal
10 g 4800 कैलोरी 4.8 kilocalories
25 g 12000 कैलोरी 12 kilocalories
50 g 24000 कैलोरी 24 kilocalories
100 g 48000 कैलोरी 48 kilocalories
250 g 120000 कैलोरी 120 kilocalories
500 g 240000 कैलोरी 240 kilocalories
1000 g 480000 कैलोरी 480 kilocalories


100 ग्राम बेर = 48 kilocalories

0.5g प्रोटीन 0.1g वसा 11.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन0.5 g
कुल लिपिड (वसा)0.1 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा11.7 g
अन्य
ऐश0.4 g
ऊर्जा
ऊर्जा48 kcal
पानी87.3 g
फाइबर, कुल आहार0.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca8 mg
लोहा, Fe0.42 mg
मैग्नेशियम, Mg9 mg
फास्फोरस, P9 mg
पोटेशियम, K141 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn0.04 mg
तांबे, घन0.044 mg
सेलेनियम, एसई0.1 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू31 IU
विटामिन ए, रायबरेली2 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड53.4 mg
Thiamin0.05 mg
Riboflavin0.023 mg
नियासिन0.194 mg
Pantothenic एसिड0.059 mg
विटामिन बी-60.062 mg
फोलेट, कुल19 mcg
फोलेट, खाद्य19 mcg
फोलेट, DFE19 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.01 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.014 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.024 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.6 mg