सरसों पालक

ग्रामcalkcal
10 g 2200 कैलोरी 2.2 kilocalories
25 g 5500 कैलोरी 5.5 kilocalories
50 g 11000 कैलोरी 11 kilocalories
100 g 22000 कैलोरी 22 kilocalories
250 g 55000 कैलोरी 55 kilocalories
500 g 110000 कैलोरी 110 kilocalories
1000 g 220000 कैलोरी 220 kilocalories


100 ग्राम सरसों पालक = 22 kilocalories

2.2g प्रोटीन 0.3g वसा 3.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.2 g
कुल लिपिड (वसा)0.3 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.9 g
अन्य
ऐश1.4 g
ऊर्जा
ऊर्जा22 kcal
पानी92.2 g
फाइबर, कुल आहार2.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca210 mg
लोहा, Fe1.5 mg
मैग्नेशियम, Mg11 mg
फास्फोरस, P28 mg
पोटेशियम, K449 mg
सोडियम, Na21 mg
जस्ता, Zn0.17 mg
तांबे, घन0.075 mg
मैंगनीज, Mn0.407 mg
सेलेनियम, एसई0.8 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू9900 IU
विटामिन ए, रायबरेली495 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड130 mg
Thiamin0.068 mg
Riboflavin0.093 mg
नियासिन0.678 mg
Pantothenic एसिड0.178 mg
विटामिन बी-60.153 mg
फोलेट, कुल159 mcg
फोलेट, खाद्य159 mcg
फोलेट, DFE159 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.015 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.138 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.057 g
एमिनो एसिड
शक्कर