सोयाबीन
ग्राम | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 17300 कैलोरी | 17.3 kilocalories |
25 g | 43250 कैलोरी | 43.25 kilocalories |
50 g | 86500 कैलोरी | 86.5 kilocalories |
100 g | 173000 कैलोरी | 173 kilocalories |
250 g | 432500 कैलोरी | 432.5 kilocalories |
500 g | 865000 कैलोरी | 865 kilocalories |
1000 g | 1730000 कैलोरी | 1730 kilocalories |
100 ग्राम सोयाबीन = 173 kilocalories
16.6g प्रोटीन 9g वसा 9.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- सोयाबीन, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के साथकैलोरी · 173 kcal
प्रोटीन · 16.64 g वसा · 8.97 g कार्बोहाइड्रेट · 9.93 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, सूखी भुना हुआकैलोरी · 451 kcal
प्रोटीन · 39.58 g वसा · 21.62 g कार्बोहाइड्रेट · 32.72 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, भुना हुआ, नमकीनकैलोरी · 471 kcal
प्रोटीन · 35.22 g वसा · 25.4 g कार्बोहाइड्रेट · 33.55 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, कच्चेकैलोरी · 446 kcal
प्रोटीन · 36.49 g वसा · 19.94 g कार्बोहाइड्रेट · 30.16 g - सोयाबीन, परिपक्व पकाया, उबला हुआ, नमक के बिनाकैलोरी · 173 kcal
प्रोटीन · 16.64 g वसा · 8.97 g कार्बोहाइड्रेट · 9.93 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, तला हुआ हलचलकैलोरी · 125 kcal
प्रोटीन · 13.1 g वसा · 7.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.4 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, भुना हुआ, जोड़ा गया कोई नमककैलोरी · 471 kcal
प्रोटीन · 35.22 g वसा · 25.4 g कार्बोहाइड्रेट · 33.55 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, कच्चेकैलोरी · 122 kcal
प्रोटीन · 13.09 g वसा · 6.7 g कार्बोहाइड्रेट · 9.57 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, उबले हुएकैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 8.47 g वसा · 4.45 g कार्बोहाइड्रेट · 6.53 g - सोयाबीन, ग्रीन, कच्चेकैलोरी · 147 kcal
प्रोटीन · 12.95 g वसा · 6.8 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, उबले हुए, नमक के साथकैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 8.47 g वसा · 4.45 g कार्बोहाइड्रेट · 6.53 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, तला हुआ हलचल, नमक के साथकैलोरी · 125 kcal
प्रोटीन · 13.1 g वसा · 7.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.4 g - सोयाबीन, ग्रीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 12.35 g वसा · 6.4 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g - सोयाबीन, ग्रीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 12.35 g वसा · 6.4 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 16.64 g |
कुल लिपिड (वसा) | 8.97 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 9.93 g |
अन्य | |
ऐश | 1.91 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 173 kcal |
पानी | 62.55 g |
फाइबर, कुल आहार | 6 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 102 mg |
लोहा, Fe | 5.14 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 86 mg |
फास्फोरस, P | 245 mg |
पोटेशियम, K | 515 mg |
सोडियम, Na | 237 mg |
जस्ता, Zn | 1.15 mg |
तांबे, घन | 0.407 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.824 mg |
सेलेनियम, एसई | 7.3 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 9 IU |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.7 mg |
Thiamin | 0.155 mg |
Riboflavin | 0.285 mg |
नियासिन | 0.399 mg |
Pantothenic एसिड | 0.179 mg |
विटामिन बी-6 | 0.234 mg |
फोलेट, कुल | 54 mcg |
फोलेट, खाद्य | 54 mcg |
फोलेट, DFE | 54 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.297 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.981 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 5.064 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.242 g |
Threonine | 0.723 g |
Isoleucine | 0.807 g |
Leucine | 1.355 g |
Lysine | 1.108 g |
Methionine | 0.224 g |
Cystine | 0.268 g |
फेनिलएलनिन | 0.869 g |
Tyrosine | 0.63 g |
Valine | 0.831 g |
Arginine | 1.291 g |
Histidine | 0.449 g |
ग्लूकोज | 0.784 g |
एसपारटिक अम्ल | 2.093 g |
Glutamic अम्ल | 3.224 g |
Glycine | 0.77 g |
Proline | 0.974 g |
Serine | 0.965 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 3 g |
कैरोटीन, बीटा | 5 mcg |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.35 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 19.2 mcg |