सोयाबीन
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 कैलोरी | 17.3 kilocalories |
| 25 g | 43250 कैलोरी | 43.25 kilocalories |
| 50 g | 86500 कैलोरी | 86.5 kilocalories |
| 100 g | 173000 कैलोरी | 173 kilocalories |
| 250 g | 432500 कैलोरी | 432.5 kilocalories |
| 500 g | 865000 कैलोरी | 865 kilocalories |
| 1000 g | 1730000 कैलोरी | 1730 kilocalories |
100 ग्राम सोयाबीन = 173 kilocalories
16.6g प्रोटीन 9g वसा 9.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- सोयाबीन, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के साथकैलोरी · 173 kcal
प्रोटीन · 16.64 g वसा · 8.97 g कार्बोहाइड्रेट · 9.93 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, सूखी भुना हुआकैलोरी · 451 kcal
प्रोटीन · 39.58 g वसा · 21.62 g कार्बोहाइड्रेट · 32.72 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, भुना हुआ, नमकीनकैलोरी · 471 kcal
प्रोटीन · 35.22 g वसा · 25.4 g कार्बोहाइड्रेट · 33.55 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, कच्चेकैलोरी · 446 kcal
प्रोटीन · 36.49 g वसा · 19.94 g कार्बोहाइड्रेट · 30.16 g - सोयाबीन, परिपक्व पकाया, उबला हुआ, नमक के बिनाकैलोरी · 173 kcal
प्रोटीन · 16.64 g वसा · 8.97 g कार्बोहाइड्रेट · 9.93 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, तला हुआ हलचलकैलोरी · 125 kcal
प्रोटीन · 13.1 g वसा · 7.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.4 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, भुना हुआ, जोड़ा गया कोई नमककैलोरी · 471 kcal
प्रोटीन · 35.22 g वसा · 25.4 g कार्बोहाइड्रेट · 33.55 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, कच्चेकैलोरी · 122 kcal
प्रोटीन · 13.09 g वसा · 6.7 g कार्बोहाइड्रेट · 9.57 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, उबले हुएकैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 8.47 g वसा · 4.45 g कार्बोहाइड्रेट · 6.53 g - सोयाबीन, ग्रीन, कच्चेकैलोरी · 147 kcal
प्रोटीन · 12.95 g वसा · 6.8 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, उबले हुए, नमक के साथकैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 8.47 g वसा · 4.45 g कार्बोहाइड्रेट · 6.53 g - सोयाबीन, परिपक्व बीज, अंकुरित, पकाया, तला हुआ हलचल, नमक के साथकैलोरी · 125 kcal
प्रोटीन · 13.1 g वसा · 7.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.4 g - सोयाबीन, ग्रीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 12.35 g वसा · 6.4 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g - सोयाबीन, ग्रीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 12.35 g वसा · 6.4 g कार्बोहाइड्रेट · 11.05 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 16.64 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 8.97 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 9.93 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.91 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 173 kcal |
| पानी | 62.55 g |
| फाइबर, कुल आहार | 6 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 102 mg |
| लोहा, Fe | 5.14 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 86 mg |
| फास्फोरस, P | 245 mg |
| पोटेशियम, K | 515 mg |
| सोडियम, Na | 237 mg |
| जस्ता, Zn | 1.15 mg |
| तांबे, घन | 0.407 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.824 mg |
| सेलेनियम, एसई | 7.3 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 9 IU |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.7 mg |
| Thiamin | 0.155 mg |
| Riboflavin | 0.285 mg |
| नियासिन | 0.399 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.179 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.234 mg |
| फोलेट, कुल | 54 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 54 mcg |
| फोलेट, DFE | 54 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.297 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.981 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 5.064 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.242 g |
| Threonine | 0.723 g |
| Isoleucine | 0.807 g |
| Leucine | 1.355 g |
| Lysine | 1.108 g |
| Methionine | 0.224 g |
| Cystine | 0.268 g |
| फेनिलएलनिन | 0.869 g |
| Tyrosine | 0.63 g |
| Valine | 0.831 g |
| Arginine | 1.291 g |
| Histidine | 0.449 g |
| ग्लूकोज | 0.784 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.093 g |
| Glutamic अम्ल | 3.224 g |
| Glycine | 0.77 g |
| Proline | 0.974 g |
| Serine | 0.965 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 3 g |
| कैरोटीन, बीटा | 5 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.35 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 19.2 mcg |