सेम
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9700 कैलोरी | 9.7 kilocalories |
| 25 g | 24250 कैलोरी | 24.25 kilocalories |
| 50 g | 48500 कैलोरी | 48.5 kilocalories |
| 100 g | 97000 कैलोरी | 97 kilocalories |
| 250 g | 242500 कैलोरी | 242.5 kilocalories |
| 500 g | 485000 कैलोरी | 485 kilocalories |
| 1000 g | 970000 कैलोरी | 970 kilocalories |
100 ग्राम सेम = 97 kilocalories
5g प्रोटीन 1g वसा 16.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- सेम, मिर्च, बारबेक्यू, खेत शैली, पकायाकैलोरी · 97 kcal
प्रोटीन · 5 g वसा · 1 g कार्बोहाइड्रेट · 16.9 g - सेम, Shellie, डिब्बाबंद, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 30 kcal
प्रोटीन · 1.76 g वसा · 0.19 g कार्बोहाइड्रेट · 6.19 g - सेम, Fava, फली में, कच्चेकैलोरी · 88 kcal
प्रोटीन · 7.92 g वसा · 0.73 g कार्बोहाइड्रेट · 17.63 g - सेम, मदहोश किडनी बीन्स से तरलकैलोरी · 47 kcal
प्रोटीन · 1.8 g वसा · 3.2 g कार्बोहाइड्रेट · 2.8 g - सेम, Mung, परिपक्व बीज, अंकुरित, डिब्बाबंद, सूखा एसएनएफकैलोरी · 12 kcal
प्रोटीन · 1.4 g वसा · 0.06 g कार्बोहाइड्रेट · 2.14 g - सेम, स्नैप, डिब्बाबंद, सभी शैलियों, अनुभवी, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 16 kcal
प्रोटीन · 0.83 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 3.49 g - सेम, स्नैप, ग्रीन, कच्चेकैलोरी · 31 kcal
प्रोटीन · 1.83 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 6.97 g - सेम, स्नैप, ग्रीन, Microwavedकैलोरी · 39 kcal
प्रोटीन · 2.31 g वसा · 0.5 g कार्बोहाइड्रेट · 6.41 g - सेम, लीमा, अपरिपक्व बीज, डिब्बाबंद, नियमित रूप से पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 71 kcal
प्रोटीन · 4.07 g वसा · 0.29 g कार्बोहाइड्रेट · 13.33 g - सेम, स्नैप, हरी किस्म, डिब्बाबंद, नियमित रूप से पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 15 kcal
प्रोटीन · 0.8 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 3.5 g - सेम, काले कछुए का सूप, परिपक्व बीज, कच्चेकैलोरी · 339 kcal
प्रोटीन · 21.25 g वसा · 0.9 g कार्बोहाइड्रेट · 63.25 g - सेम, बेक किया हुआ, डिब्बाबंद, सुअर का मांस और मीठी चटनी के साथकैलोरी · 112 kcal
प्रोटीन · 5.29 g वसा · 1.44 g कार्बोहाइड्रेट · 21.12 g - सेम, बेक किया हुआ, घर तैयारकैलोरी · 155 kcal
प्रोटीन · 5.54 g वसा · 5.15 g कार्बोहाइड्रेट · 21.63 g - सेम, Adzuki, Yokan, परिपक्व बीजकैलोरी · 260 kcal
प्रोटीन · 3.29 g वसा · 0.12 g कार्बोहाइड्रेट · 60.72 g - सेम, बेक किया हुआ, डिब्बाबंद, सुअर का मांस और टमाटर की चटनी के साथकैलोरी · 94 kcal
प्रोटीन · 5.15 g वसा · 0.93 g कार्बोहाइड्रेट · 18.69 g - सेम, स्नैप, ग्रीन, जमे हुए, सभी शैलियों, Microwavedकैलोरी · 40 kcal
प्रोटीन · 1.98 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 6.98 g - सेम, किडनी, परिपक्व बीज, अंकुरित, कच्चेकैलोरी · 29 kcal
प्रोटीन · 4.2 g वसा · 0.5 g कार्बोहाइड्रेट · 4.1 g - सेम, स्नैप, ग्रीन, जमे हुए, सभी शैलियों, अप्रस्तुतकैलोरी · 39 kcal
प्रोटीन · 1.79 g वसा · 0.21 g कार्बोहाइड्रेट · 7.54 g - सेम, स्नैप, पीला, जमे हुए, सभी शैलियों, अप्रस्तुतकैलोरी · 33 kcal
प्रोटीन · 1.8 g वसा · 0.21 g कार्बोहाइड्रेट · 7.58 g - सेम, Cranberry (रोमन), परिपक्व बीज, डिब्बाबंदकैलोरी · 83 kcal
प्रोटीन · 5.54 g वसा · 0.28 g कार्बोहाइड्रेट · 15.12 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 5 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 1 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 16.9 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.6 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 97 kcal |
| पानी | 75.5 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 31 mg |
| लोहा, Fe | 1.86 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 45 mg |
| फास्फोरस, P | 154 mg |
| पोटेशियम, K | 450 mg |
| सोडियम, Na | 725 mg |
| जस्ता, Zn | 2 mg |
| तांबे, घन | 0.252 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.3 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 12 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 1 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.7 mg |
| Thiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| नियासिन | 0.36 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.27 mg |
| फोलेट, कुल | 26 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.01 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 26 mcg |
| फोलेट, DFE | 26 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.145 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.077 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.555 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 5.25 g |
| कैरोटीन, बीटा | 7 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.21 mg |
| लाइकोपीन | 297 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 13 mcg |
| Choline, कुल | 36.3 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.4 mcg |