मटर

ग्राम	cal	kcal
10 g	6200 कैलोरी	6.2 kilocalories
25 g	15500 कैलोरी	15.5 kilocalories
50 g	31000 कैलोरी	31 kilocalories
100 g	62000 कैलोरी	62 kilocalories
250 g	155000 कैलोरी	155 kilocalories
500 g	310000 कैलोरी	310 kilocalories
1000 g	620000 कैलोरी	620 kilocalories

100 ग्राम मटर = 62 kilocalories

3.2g प्रोटीन 1.1g वसा 9.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

सूप, मटर, कम सोडियम, बराबर मात्रा पानी के साथ तैयार
कैलोरी · 62 kcal
प्रोटीन · 3.2 g वसा · 1.09 g कार्बोहाइड्रेट · 9.88 g
सूप, मटर, ग्रीन, डिब्बाबंद, बराबर मात्रा पानी के साथ तैयार
कैलोरी · 61 kcal
प्रोटीन · 3.2 g वसा · 1.09 g कार्बोहाइड्रेट · 9.88 g
सूप, मटर, हैम के साथ विभाजित, डिब्बाबंद, Chunky, की सेवा करने के लिए तैयार
कैलोरी · 52 kcal
प्रोटीन · 1 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 11.73 g
सूप, मटर, ग्रीन, डिब्बाबंद, बराबर की मात्रा दूध के साथ तैयार
कैलोरी · 94 kcal
प्रोटीन · 4.97 g वसा · 2.77 g कार्बोहाइड्रेट · 12.69 g
सूप, मटर, ग्रीन, डिब्बाबंद, सघन
कैलोरी · 125 kcal
प्रोटीन · 6.54 g वसा · 2.23 g कार्बोहाइड्रेट · 20.18 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	3.2 g
कुल लिपिड (वसा)	1.09 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	9.88 g
अन्य
ऐश	1.28 g
ऊर्जा
ऊर्जा	62 kcal
पानी	84.55 g
फाइबर, कुल आहार	1.9 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	12 mg
लोहा, Fe	0.73 mg
मैग्नेशियम, Mg	15 mg
फास्फोरस, P	47 mg
पोटेशियम, K	71 mg
सोडियम, Na	10 mg
जस्ता, Zn	0.64 mg
तांबे, घन	0.146 mg
सेलेनियम, एसई	3.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू	12 IU
Retinol	3 mcg
विटामिन ए, रायबरेली	3 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड	0.6 mg
Thiamin	0.04 mg
Riboflavin	0.025 mg
नियासिन	0.462 mg
विटामिन बी-6	0.02 mg
फोलेट, कुल	1 mcg
फोलेट, खाद्य	1 mcg
फोलेट, DFE	1 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	0.524 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	0.372 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	0.142 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
शक्कर, कुल	3.19 g
कैरोटीन, बीटा	1 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)	0.09 mg
Choline, कुल	13.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)	0.2 mcg