स्क्वैश

ग्राम	cal	kcal
10 g	2100 कैलोरी	2.1 kilocalories
25 g	5250 कैलोरी	5.25 kilocalories
50 g	10500 कैलोरी	10.5 kilocalories
100 g	21000 कैलोरी	21 kilocalories
250 g	52500 कैलोरी	52.5 kilocalories
500 g	105000 कैलोरी	105 kilocalories
1000 g	210000 कैलोरी	210 kilocalories

100 ग्राम स्क्वैश = 21 kilocalories

2.7g प्रोटीन 0.4g वसा 3.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

स्क्वैश, तोरी, बेबी, कच्चे
कैलोरी · 21 kcal
प्रोटीन · 2.71 g वसा · 0.4 g कार्बोहाइड्रेट · 3.11 g
स्क्वैश, भारतीय, पकाया, उबला हुआ (Navajo)
कैलोरी · 16 kcal
प्रोटीन · 0.31 g वसा · 0.15 g कार्बोहाइड्रेट · 3.22 g
स्क्वैश, शीतकालीन, स्पेगेटी, कच्चे
कैलोरी · 31 kcal
प्रोटीन · 0.64 g वसा · 0.57 g कार्बोहाइड्रेट · 6.91 g
स्क्वैश, भारतीय, रॉ (Navajo)
कैलोरी · 26 kcal
प्रोटीन · 0.52 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 5.64 g
स्क्वैश, शीतकालीन, Butternut, कच्चे
कैलोरी · 45 kcal
प्रोटीन · 1 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 11.69 g
स्क्वैश, शीतकालीन, हबर्ड, कच्चे
कैलोरी · 40 kcal
प्रोटीन · 2 g वसा · 0.5 g कार्बोहाइड्रेट · 8.7 g
स्क्वैश, शीतकालीन, Butternut, पकाया, बेक किया हुआ, नमक के बिना
कैलोरी · 40 kcal
प्रोटीन · 0.9 g वसा · 0.09 g कार्बोहाइड्रेट · 10.49 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, एक प्रकार की सीप, कच्चे
कैलोरी · 18 kcal
प्रोटीन · 1.2 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 3.84 g
स्क्वैश, शीतकालीन, सभी किस्मों, कच्चे
कैलोरी · 34 kcal
प्रोटीन · 0.95 g वसा · 0.13 g कार्बोहाइड्रेट · 8.59 g
स्क्वैश, शीतकालीन, Butternut, पकाया, बेक किया हुआ, नमक के साथ
कैलोरी · 40 kcal
प्रोटीन · 0.9 g वसा · 0.09 g कार्बोहाइड्रेट · 10.49 g
स्क्वैश, शीतकालीन, बलूत का फल, कच्चे
कैलोरी · 40 kcal
प्रोटीन · 0.8 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 10.42 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, सभी किस्मों, कच्चे
कैलोरी · 16 kcal
प्रोटीन · 1.21 g वसा · 0.18 g कार्बोहाइड्रेट · 3.35 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, तोरी, इतालवी शैली, डिब्बाबंद
कैलोरी · 29 kcal
प्रोटीन · 1.03 g वसा · 0.11 g कार्बोहाइड्रेट · 6.85 g
स्क्वैश, शीतकालीन, हबर्ड, पकाया, बेक किया हुआ, नमक के बिना
कैलोरी · 50 kcal
प्रोटीन · 2.48 g वसा · 0.62 g कार्बोहाइड्रेट · 10.81 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, Crookneck और straightneck, कच्चे
कैलोरी · 19 kcal
प्रोटीन · 1.01 g वसा · 0.27 g कार्बोहाइड्रेट · 3.88 g
स्क्वैश, शीतकालीन, हबर्ड, पकाया, उबला हुआ, मसला हुआ, नमक के साथ
कैलोरी · 30 kcal
प्रोटीन · 1.48 g वसा · 0.37 g कार्बोहाइड्रेट · 6.46 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, Crookneck और straightneck, डिब्बाबंद, सूखा, ठोस, नमक के बिना
कैलोरी · 13 kcal
प्रोटीन · 0.61 g वसा · 0.07 g कार्बोहाइड्रेट · 2.96 g
स्क्वैश, शीतकालीन, Butternut, जमे हुए, अप्रस्तुत
कैलोरी · 57 kcal
प्रोटीन · 1.76 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 14.41 g
स्क्वैश, ग्रीष्मकालीन, तोरी, त्वचा शामिल, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथ
कैलोरी · 15 kcal
प्रोटीन · 1.14 g वसा · 0.36 g कार्बोहाइड्रेट · 2.69 g
स्क्वैश, शीतकालीन, सभी किस्मों, पकाया, बेक किया हुआ, नमक के साथ
कैलोरी · 39 kcal
प्रोटीन · 0.89 g वसा · 0.63 g कार्बोहाइड्रेट · 8.74 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	2.71 g
कुल लिपिड (वसा)	0.4 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	3.11 g
अन्य
ऐश	1.05 g
ऊर्जा
ऊर्जा	21 kcal
पानी	92.73 g
फाइबर, कुल आहार	1.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	21 mg
लोहा, Fe	0.79 mg
मैग्नेशियम, Mg	33 mg
फास्फोरस, P	93 mg
पोटेशियम, K	459 mg
सोडियम, Na	3 mg
जस्ता, Zn	0.83 mg
तांबे, घन	0.097 mg
मैंगनीज, Mn	0.196 mg
सेलेनियम, एसई	0.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू	490 IU
विटामिन ए, रायबरेली	25 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड	34.1 mg
Thiamin	0.042 mg
Riboflavin	0.036 mg
नियासिन	0.705 mg
Pantothenic एसिड	0.367 mg
विटामिन बी-6	0.142 mg
फोलेट, कुल	20 mcg
फोलेट, खाद्य	20 mcg
फोलेट, DFE	20 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	0.083 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	0.031 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	0.169 g
एमिनो एसिड
Tryptophan	0.024 g
Threonine	0.066 g
Isoleucine	0.098 g
Leucine	0.159 g
Lysine	0.151 g
Methionine	0.039 g
Cystine	0.029 g
फेनिलएलनिन	0.096 g
Tyrosine	0.073 g
Valine	0.123 g
Arginine	0.115 g
Histidine	0.059 g
ग्लूकोज	0.142 g
एसपारटिक अम्ल	0.332 g
Glutamic अम्ल	0.291 g
Glycine	0.103 g
Proline	0.085 g
Serine	0.111 g
शक्कर
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