शलजम साग और शलजम

ग्रामcalkcal
10 g 2100 कैलोरी 2.1 kilocalories
25 g 5250 कैलोरी 5.25 kilocalories
50 g 10500 कैलोरी 10.5 kilocalories
100 g 21000 कैलोरी 21 kilocalories
250 g 52500 कैलोरी 52.5 kilocalories
500 g 105000 कैलोरी 105 kilocalories
1000 g 210000 कैलोरी 210 kilocalories


100 ग्राम शलजम साग और शलजम = 21 kilocalories

2.5g प्रोटीन 0.2g वसा 3.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन2.46 g
कुल लिपिड (वसा)0.19 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.4 g
अन्य
ऐश0.83 g
ऊर्जा
ऊर्जा21 kcal
पानी93.13 g
फाइबर, कुल आहार2.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca114 mg
लोहा, Fe1.63 mg
मैग्नेशियम, Mg18 mg
फास्फोरस, P24 mg
पोटेशियम, K82 mg
सोडियम, Na18 mg
जस्ता, Zn0.16 mg
तांबे, घन0.051 mg
मैंगनीज, Mn0.22 mg
सेलेनियम, एसई0.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू6108 IU
विटामिन ए, रायबरेली305 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड25.8 mg
Thiamin0.044 mg
Riboflavin0.088 mg
नियासिन0.388 mg
Pantothenic एसिड0.123 mg
विटामिन बी-60.074 mg
फोलेट, कुल41 mcg
फोलेट, खाद्य41 mcg
फोलेट, DFE41 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.032 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.012 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.088 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.037 g
Threonine0.115 g
Isoleucine0.119 g
Leucine0.185 g
Lysine0.141 g
Methionine0.048 g
Cystine0.024 g
फेनिलएलनिन0.121 g
Tyrosine0.078 g
Valine0.142 g
Arginine0.128 g
Histidine0.053 g
ग्लूकोज0.147 g
एसपारटिक अम्ल0.234 g
Glutamic अम्ल0.341 g
Glycine0.124 g
Proline0.103 g
Serine0.094 g
शक्कर