शलजम साग और शलजम
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 कैलोरी | 2.1 kilocalories |
| 25 g | 5250 कैलोरी | 5.25 kilocalories |
| 50 g | 10500 कैलोरी | 10.5 kilocalories |
| 100 g | 21000 कैलोरी | 21 kilocalories |
| 250 g | 52500 कैलोरी | 52.5 kilocalories |
| 500 g | 105000 कैलोरी | 105 kilocalories |
| 1000 g | 210000 कैलोरी | 210 kilocalories |
100 ग्राम शलजम साग और शलजम = 21 kilocalories
2.5g प्रोटीन 0.2g वसा 3.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
- शलजम साग और शलजम, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 21 kcal
प्रोटीन · 2.46 g वसा · 0.19 g कार्बोहाइड्रेट · 3.4 g - शलजम साग और शलजम, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 34 kcal
प्रोटीन · 2.99 g वसा · 0.38 g कार्बोहाइड्रेट · 4.74 g - शलजम साग और शलजम, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 35 kcal
प्रोटीन · 2.99 g वसा · 0.38 g कार्बोहाइड्रेट · 4.85 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.46 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.19 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.4 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.83 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 21 kcal |
| पानी | 93.13 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.4 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 114 mg |
| लोहा, Fe | 1.63 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 18 mg |
| फास्फोरस, P | 24 mg |
| पोटेशियम, K | 82 mg |
| सोडियम, Na | 18 mg |
| जस्ता, Zn | 0.16 mg |
| तांबे, घन | 0.051 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.22 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 6108 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 305 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 25.8 mg |
| Thiamin | 0.044 mg |
| Riboflavin | 0.088 mg |
| नियासिन | 0.388 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.123 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.074 mg |
| फोलेट, कुल | 41 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 41 mcg |
| फोलेट, DFE | 41 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.032 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.012 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.088 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.037 g |
| Threonine | 0.115 g |
| Isoleucine | 0.119 g |
| Leucine | 0.185 g |
| Lysine | 0.141 g |
| Methionine | 0.048 g |
| Cystine | 0.024 g |
| फेनिलएलनिन | 0.121 g |
| Tyrosine | 0.078 g |
| Valine | 0.142 g |
| Arginine | 0.128 g |
| Histidine | 0.053 g |
| ग्लूकोज | 0.147 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.234 g |
| Glutamic अम्ल | 0.341 g |
| Glycine | 0.124 g |
| Proline | 0.103 g |
| Serine | 0.094 g |
| शक्कर | |
| — | |