शलजम साग
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 कैलोरी | 3.2 kilocalories |
| 25 g | 8000 कैलोरी | 8 kilocalories |
| 50 g | 16000 कैलोरी | 16 kilocalories |
| 100 g | 32000 कैलोरी | 32 kilocalories |
| 250 g | 80000 कैलोरी | 80 kilocalories |
| 500 g | 160000 कैलोरी | 160 kilocalories |
| 1000 g | 320000 कैलोरी | 320 kilocalories |
100 ग्राम शलजम साग = 32 kilocalories
1.5g प्रोटीन 0.3g वसा 7.1g कार्बोहाइड्रेट /100g
- शलजम साग, कच्चेकैलोरी · 32 kcal
प्रोटीन · 1.5 g वसा · 0.3 g कार्बोहाइड्रेट · 7.13 g - शलजम साग, डिब्बाबंद, जोड़ा गया कोई नमककैलोरी · 19 kcal
प्रोटीन · 1.36 g वसा · 0.3 g कार्बोहाइड्रेट · 2.81 g - शलजम साग, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 22 kcal
प्रोटीन · 2.47 g वसा · 0.31 g कार्बोहाइड्रेट · 3.67 g - शलजम साग, डिब्बाबंद, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 14 kcal
प्रोटीन · 1.36 g वसा · 0.3 g कार्बोहाइड्रेट · 2.42 g - शलजम साग, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 29 kcal
प्रोटीन · 3.35 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 4.98 g - शलजम साग, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 29 kcal
प्रोटीन · 3.35 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 4.98 g - शलजम साग, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 1.14 g वसा · 0.23 g कार्बोहाइड्रेट · 4.36 g - शलजम साग, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 1.14 g वसा · 0.23 g कार्बोहाइड्रेट · 4.36 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 7.13 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.4 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 32 kcal |
| पानी | 89.67 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 190 mg |
| लोहा, Fe | 1.1 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 31 mg |
| फास्फोरस, P | 42 mg |
| पोटेशियम, K | 296 mg |
| सोडियम, Na | 40 mg |
| जस्ता, Zn | 0.19 mg |
| तांबे, घन | 0.35 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.466 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.2 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 11587 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 579 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 60 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| नियासिन | 0.6 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.38 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.263 mg |
| फोलेट, कुल | 194 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 194 mcg |
| फोलेट, DFE | 194 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.07 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.02 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.12 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.026 g |
| Threonine | 0.082 g |
| Isoleucine | 0.078 g |
| Leucine | 0.137 g |
| Lysine | 0.098 g |
| Methionine | 0.034 g |
| Cystine | 0.017 g |
| फेनिलएलनिन | 0.092 g |
| Tyrosine | 0.058 g |
| Valine | 0.102 g |
| Arginine | 0.094 g |
| Histidine | 0.036 g |
| ग्लूकोज | 0.103 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.158 g |
| Glutamic अम्ल | 0.204 g |
| Glycine | 0.09 g |
| Proline | 0.071 g |
| Serine | 0.061 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.81 g |
| कैरोटीन, बीटा | 6952 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 2.86 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 12825 mcg |
| Tocopherol, गामा | 0.16 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 251 mcg |
| Phytosterols | 12 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 0.52 g |
| Fructose | 0.29 g |