शाकाहारी का स्टू
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12300 कैलोरी | 12.3 kilocalories |
| 25 g | 30750 कैलोरी | 30.75 kilocalories |
| 50 g | 61500 कैलोरी | 61.5 kilocalories |
| 100 g | 123000 कैलोरी | 123 kilocalories |
| 250 g | 307500 कैलोरी | 307.5 kilocalories |
| 500 g | 615000 कैलोरी | 615 kilocalories |
| 1000 g | 1230000 कैलोरी | 1230 kilocalories |
100 ग्राम शाकाहारी का स्टू = 123 kilocalories
17g प्रोटीन 3g वसा 7g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 17 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 3 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 7 g |
| अन्य | |
| ऐश | 3 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 123 kcal |
| पानी | 70 g |
| फाइबर, कुल आहार | 1.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 31 mg |
| लोहा, Fe | 1.3 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 127 mg |
| फास्फोरस, P | 220 mg |
| पोटेशियम, K | 120 mg |
| सोडियम, Na | 400 mg |
| जस्ता, Zn | 1.1 mg |
| तांबे, घन | 0.649 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.5 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 938 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 47 mcg RAE |
| Thiamin | 0.7 mg |
| Riboflavin | 0.6 mg |
| नियासिन | 12 mg |
| विटामिन बी-6 | 1.1 mg |
| फोलेट, कुल | 103 mcg |
| विटामिन बी-12 | 2.2 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 103 mcg |
| फोलेट, DFE | 103 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.475 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.729 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.555 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 1.25 g |
| कैरोटीन, बीटा | 563 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.49 mg |
| Choline, कुल | 59.8 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 1.3 mcg |
| विटामिन बी-12, जोड़ा | 2.2 mcg |