शाकाहारी fillets

ग्रामcalkcal
10 g 29000 कैलोरी 29 kilocalories
25 g 72500 कैलोरी 72.5 kilocalories
50 g 145000 कैलोरी 145 kilocalories
100 g 290000 कैलोरी 290 kilocalories
250 g 725000 कैलोरी 725 kilocalories
500 g 1450000 कैलोरी 1450 kilocalories
1000 g 2900000 कैलोरी 2900 kilocalories


100 ग्राम शाकाहारी fillets = 290 kilocalories

23g प्रोटीन 18g वसा 9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन23 g
कुल लिपिड (वसा)18 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा9 g
अन्य
ऐश5 g
ऊर्जा
ऊर्जा290 kcal
पानी45 g
फाइबर, कुल आहार6.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca95 mg
लोहा, Fe2 mg
मैग्नेशियम, Mg23 mg
फास्फोरस, P450 mg
पोटेशियम, K600 mg
सोडियम, Na490 mg
जस्ता, Zn1.4 mg
तांबे, घन0.925 mg
सेलेनियम, एसई1 mcg
विटामिन
Thiamin1.1 mg
Riboflavin0.9 mg
नियासिन12 mg
विटामिन बी-61.5 mg
फोलेट, कुल102 mcg
विटामिन बी-124.2 mcg
फोलेट, खाद्य102 mcg
फोलेट, DFE102 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल2.849 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.376 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,9.332 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
शक्कर, कुल0.8 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)3.45 mg
Choline, कुल82 mg
विटामिन बी-12, जोड़ा4.2 mcg