लौकी

ग्राम	cal	kcal
10 g	2000 कैलोरी	2 kilocalories
25 g	5000 कैलोरी	5 kilocalories
50 g	10000 कैलोरी	10 kilocalories
100 g	20000 कैलोरी	20 kilocalories
250 g	50000 कैलोरी	50 kilocalories
500 g	100000 कैलोरी	100 kilocalories
1000 g	200000 कैलोरी	200 kilocalories

100 ग्राम लौकी = 20 kilocalories

1.2g प्रोटीन 0.2g वसा 4.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

लौकी, Dishcloth (towelgourd), कच्चे
कैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 1.2 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 4.36 g
लौकी, Dishcloth (towelgourd), पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिना
कैलोरी · 56 kcal
प्रोटीन · 0.66 g वसा · 0.34 g कार्बोहाइड्रेट · 14.34 g
लौकी, सफेद फूल (हुक़्क़ुम), पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथ
कैलोरी · 13 kcal
प्रोटीन · 0.6 g वसा · 0.02 g कार्बोहाइड्रेट · 3.1 g
लौकी, सफेद फूल (हुक़्क़ुम), कच्चे
कैलोरी · 14 kcal
प्रोटीन · 0.62 g वसा · 0.02 g कार्बोहाइड्रेट · 3.39 g
लौकी, सफेद फूल (हुक़्क़ुम), पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिना
कैलोरी · 15 kcal
प्रोटीन · 0.6 g वसा · 0.02 g कार्बोहाइड्रेट · 3.69 g
लौकी, Dishcloth (towelgourd), पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथ
कैलोरी · 54 kcal
प्रोटीन · 0.66 g वसा · 0.34 g कार्बोहाइड्रेट · 13.75 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	1.2 g
कुल लिपिड (वसा)	0.2 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	4.36 g
अन्य
ऐश	0.4 g
ऊर्जा
ऊर्जा	20 kcal
पानी	93.85 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	20 mg
लोहा, Fe	0.36 mg
मैग्नेशियम, Mg	14 mg
फास्फोरस, P	32 mg
पोटेशियम, K	139 mg
सोडियम, Na	3 mg
जस्ता, Zn	0.07 mg
तांबे, घन	0.035 mg
मैंगनीज, Mn	0.092 mg
सेलेनियम, एसई	0.2 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू	410 IU
विटामिन ए, रायबरेली	21 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड	12 mg
Thiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
नियासिन	0.4 mg
Pantothenic एसिड	0.218 mg
विटामिन बी-6	0.043 mg
फोलेट, कुल	7 mcg
फोलेट, खाद्य	7 mcg
फोलेट, DFE	7 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	0.016 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	0.037 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	0.087 g
एमिनो एसिड
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शक्कर
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