लीक

ग्रामcalkcal
10 g 6100 कैलोरी 6.1 kilocalories
25 g 15250 कैलोरी 15.25 kilocalories
50 g 30500 कैलोरी 30.5 kilocalories
100 g 61000 कैलोरी 61 kilocalories
250 g 152500 कैलोरी 152.5 kilocalories
500 g 305000 कैलोरी 305 kilocalories
1000 g 610000 कैलोरी 610 kilocalories


100 ग्राम लीक = 61 kilocalories

1.5g प्रोटीन 0.3g वसा 14.2g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन1.5 g
कुल लिपिड (वसा)0.3 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा14.15 g
अन्य
ऐश1.05 g
ऊर्जा
ऊर्जा61 kcal
पानी83 g
फाइबर, कुल आहार1.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca59 mg
लोहा, Fe2.1 mg
मैग्नेशियम, Mg28 mg
फास्फोरस, P35 mg
पोटेशियम, K180 mg
सोडियम, Na20 mg
जस्ता, Zn0.12 mg
तांबे, घन0.12 mg
मैंगनीज, Mn0.481 mg
सेलेनियम, एसई1 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू1667 IU
विटामिन ए, रायबरेली83 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड12 mg
Thiamin0.06 mg
Riboflavin0.03 mg
नियासिन0.4 mg
Pantothenic एसिड0.14 mg
विटामिन बी-60.233 mg
फोलेट, कुल64 mcg
फोलेट, खाद्य64 mcg
फोलेट, DFE64 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.04 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.004 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.166 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.012 g
Threonine0.063 g
Isoleucine0.052 g
Leucine0.096 g
Lysine0.078 g
Methionine0.018 g
Cystine0.025 g
फेनिलएलनिन0.055 g
Tyrosine0.041 g
Valine0.056 g
Arginine0.078 g
Histidine0.025 g
ग्लूकोज0.074 g
एसपारटिक अम्ल0.14 g
Glutamic अम्ल0.226 g
Glycine0.069 g
Proline0.066 g
Serine0.092 g
शक्कर
शक्कर, कुल3.9 g
कैरोटीन, बीटा1000 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.92 mg
Lutein zeaxanthin +1900 mcg
Choline, कुल9.5 mg
विटामिन K (phylloquinone)47 mcg