रतालू
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11800 कैलोरी | 11.8 kilocalories |
| 25 g | 29500 कैलोरी | 29.5 kilocalories |
| 50 g | 59000 कैलोरी | 59 kilocalories |
| 100 g | 118000 कैलोरी | 118 kilocalories |
| 250 g | 295000 कैलोरी | 295 kilocalories |
| 500 g | 590000 कैलोरी | 590 kilocalories |
| 1000 g | 1180000 कैलोरी | 1180 kilocalories |
100 ग्राम रतालू = 118 kilocalories
1.5g प्रोटीन 0.2g वसा 27.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- रतालू, कच्चेकैलोरी · 118 kcal
प्रोटीन · 1.53 g वसा · 0.17 g कार्बोहाइड्रेट · 27.88 g - रतालू, पकाया, उबला हुआ, सूखा, या पके हुए, नमक के साथकैलोरी · 114 kcal
प्रोटीन · 1.49 g वसा · 0.14 g कार्बोहाइड्रेट · 26.99 g - रतालू, पकाया, उबला हुआ, सूखा, या पके हुए, नमक के बिनाकैलोरी · 116 kcal
प्रोटीन · 1.49 g वसा · 0.14 g कार्बोहाइड्रेट · 27.48 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.53 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.17 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 27.88 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.82 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 118 kcal |
| पानी | 69.6 g |
| फाइबर, कुल आहार | 4.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 17 mg |
| लोहा, Fe | 0.54 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 21 mg |
| फास्फोरस, P | 55 mg |
| पोटेशियम, K | 816 mg |
| सोडियम, Na | 9 mg |
| जस्ता, Zn | 0.24 mg |
| तांबे, घन | 0.178 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.397 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.7 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 138 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 7 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 17.1 mg |
| Thiamin | 0.112 mg |
| Riboflavin | 0.032 mg |
| नियासिन | 0.552 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.314 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.293 mg |
| फोलेट, कुल | 23 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 23 mcg |
| फोलेट, DFE | 23 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.037 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.006 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.076 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.012 g |
| Threonine | 0.054 g |
| Isoleucine | 0.052 g |
| Leucine | 0.096 g |
| Lysine | 0.059 g |
| Methionine | 0.021 g |
| Cystine | 0.019 g |
| फेनिलएलनिन | 0.071 g |
| Tyrosine | 0.04 g |
| Valine | 0.062 g |
| Arginine | 0.127 g |
| Histidine | 0.034 g |
| ग्लूकोज | 0.063 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.155 g |
| Glutamic अम्ल | 0.181 g |
| Glycine | 0.053 g |
| Proline | 0.054 g |
| Serine | 0.081 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.5 g |
| कैरोटीन, बीटा | 83 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.35 mg |
| Choline, कुल | 16.5 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 2.3 mcg |
| Phytosterols | 10 mg |