इलायची

ग्रामcalkcal
10 g 36800 कैलोरी 36.8 kilocalories
25 g 92000 कैलोरी 92 kilocalories
50 g 184000 कैलोरी 184 kilocalories
100 g 368000 कैलोरी 368 kilocalories
250 g 920000 कैलोरी 920 kilocalories
500 g 1840000 कैलोरी 1840 kilocalories
1000 g 3680000 कैलोरी 3680 kilocalories


100 ग्राम इलायची = 368 kilocalories

23.4g प्रोटीन 30g वसा 1.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन23.41 g
कुल लिपिड (वसा)30.04 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा1.12 g
अन्य
ऐश3.66 g
ऊर्जा
ऊर्जा368 kcal
पानी41.77 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca717 mg
लोहा, Fe0.41 mg
मैग्नेशियम, Mg27 mg
फास्फोरस, P468 mg
पोटेशियम, K134 mg
सोडियम, Na628 mg
जस्ता, Zn2.81 mg
तांबे, घन0.031 mg
मैंगनीज, Mn0.008 mg
सेलेनियम, एसई14.5 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू1012 IU
Retinol297 mcg
विटामिन ए, रायबरेली298 mcg RAE
Thiamin0.013 mg
Riboflavin0.32 mg
नियासिन0.103 mg
Pantothenic एसिड0.19 mg
विटामिन बी-60.056 mg
फोलेट, कुल12 mcg
विटामिन बी-121.47 mcg
फोलेट, खाद्य12 mcg
फोलेट, DFE12 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल96 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल19.113 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड8.711 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.661 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.327 g
Threonine0.888 g
Isoleucine1.145 g
Leucine2.26 g
Lysine2.139 g
Methionine0.569 g
Cystine0.132 g
फेनिलएलनिन1.24 g
Tyrosine1.123 g
Valine1.482 g
Arginine0.881 g
Histidine0.829 g
ग्लूकोज0.675 g
एसपारटिक अम्ल1.6 g
Glutamic अम्ल5.555 g
Glycine0.44 g
Proline2.594 g
Serine1.299 g
शक्कर
शक्कर, कुल1.12 g
कैरोटीन, बीटा13 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.26 mg
विटामिन डी22 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)0.6 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)0.6 mcg
Choline, कुल15.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)2.5 mcg