हेरिंग
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 20300 कैलोरी | 20.3 kilocalories |
| 25 g | 50750 कैलोरी | 50.75 kilocalories |
| 50 g | 101500 कैलोरी | 101.5 kilocalories |
| 100 g | 203000 कैलोरी | 203 kilocalories |
| 250 g | 507500 कैलोरी | 507.5 kilocalories |
| 500 g | 1015000 कैलोरी | 1015 kilocalories |
| 1000 g | 2030000 कैलोरी | 2030 kilocalories |
100 ग्राम हेरिंग = 203 kilocalories
23g प्रोटीन 11.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, हेरिंग, अटलांटिक, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 203 kcal
प्रोटीन · 23.03 g वसा · 11.59 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, प्रशांत, मांस, हवा सूख, (अलास्का मूल निवासी) के तेल में भरेकैलोरी · 489 kcal
प्रोटीन · 44.5 g वसा · 34.6 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, प्रशांत, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 250 kcal
प्रोटीन · 21.01 g वसा · 17.79 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, अटलांटिक, कच्चेकैलोरी · 158 kcal
प्रोटीन · 17.96 g वसा · 9.04 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, प्रशांत, कच्चेकैलोरी · 195 kcal
प्रोटीन · 16.39 g वसा · 13.88 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, अटलांटिक, Kipperedकैलोरी · 217 kcal
प्रोटीन · 24.58 g वसा · 12.37 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, हेरिंग, अटलांटिक, मसालेदारकैलोरी · 262 kcal
प्रोटीन · 14.19 g वसा · 18 g कार्बोहाइड्रेट · 9.64 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 23.03 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 11.59 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.87 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 203 kcal |
| पानी | 64.16 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 74 mg |
| लोहा, Fe | 1.41 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 41 mg |
| फास्फोरस, P | 303 mg |
| पोटेशियम, K | 419 mg |
| सोडियम, Na | 115 mg |
| जस्ता, Zn | 1.27 mg |
| तांबे, घन | 0.118 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.04 mg |
| सेलेनियम, एसई | 46.8 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 120 IU |
| Retinol | 36 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 36 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.7 mg |
| Thiamin | 0.112 mg |
| Riboflavin | 0.299 mg |
| नियासिन | 4.124 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.74 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.348 mg |
| फोलेट, कुल | 12 mcg |
| विटामिन बी-12 | 13.14 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 12 mcg |
| फोलेट, DFE | 12 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 77 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.615 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 4.79 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.735 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.258 g |
| Threonine | 1.01 g |
| Isoleucine | 1.061 g |
| Leucine | 1.872 g |
| Lysine | 2.115 g |
| Methionine | 0.682 g |
| Cystine | 0.247 g |
| फेनिलएलनिन | 0.899 g |
| Tyrosine | 0.778 g |
| Valine | 1.187 g |
| Arginine | 1.378 g |
| Histidine | 0.678 g |
| ग्लूकोज | 1.393 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.358 g |
| Glutamic अम्ल | 3.438 g |
| Glycine | 1.106 g |
| Proline | 0.814 g |
| Serine | 0.94 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 1.37 mg |
| विटामिन डी | 214 IU |
| विटामिन डी 3 (cholecalciferol) | 5.4 mcg |
| विटामिन डी (D2 + D3) | 5.4 mcg |
| Choline, कुल | 83.3 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.1 mcg |