स्पॉट
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12300 कैलोरी | 12.3 kilocalories |
| 25 g | 30750 कैलोरी | 30.75 kilocalories |
| 50 g | 61500 कैलोरी | 61.5 kilocalories |
| 100 g | 123000 कैलोरी | 123 kilocalories |
| 250 g | 307500 कैलोरी | 307.5 kilocalories |
| 500 g | 615000 कैलोरी | 615 kilocalories |
| 1000 g | 1230000 कैलोरी | 1230 kilocalories |
100 ग्राम स्पॉट = 123 kilocalories
18.5g प्रोटीन 4.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, स्पॉट, कच्चेकैलोरी · 123 kcal
प्रोटीन · 18.51 g वसा · 4.9 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, स्पॉट, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 158 kcal
प्रोटीन · 23.73 g वसा · 6.28 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 18.51 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.9 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.06 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 123 kcal |
| पानी | 75.95 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 14 mg |
| लोहा, Fe | 0.32 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 42 mg |
| फास्फोरस, P | 186 mg |
| पोटेशियम, K | 496 mg |
| सोडियम, Na | 29 mg |
| जस्ता, Zn | 0.51 mg |
| तांबे, घन | 0.046 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.035 mg |
| सेलेनियम, एसई | 36.5 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 100 IU |
| Retinol | 30 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 30 mcg RAE |
| Thiamin | 0.16 mg |
| Riboflavin | 0.22 mg |
| नियासिन | 7 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.75 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.4 mg |
| फोलेट, कुल | 5 mcg |
| विटामिन बी-12 | 3 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 5 mcg |
| फोलेट, DFE | 5 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 60 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.45 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.33 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.09 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.207 g |
| Threonine | 0.812 g |
| Isoleucine | 0.853 g |
| Leucine | 1.505 g |
| Lysine | 1.7 g |
| Methionine | 0.548 g |
| Cystine | 0.198 g |
| फेनिलएलनिन | 0.723 g |
| Tyrosine | 0.625 g |
| Valine | 0.954 g |
| Arginine | 1.108 g |
| Histidine | 0.545 g |
| ग्लूकोज | 1.12 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.896 g |
| Glutamic अम्ल | 2.764 g |
| Glycine | 0.889 g |
| Proline | 0.655 g |
| Serine | 0.755 g |
| शक्कर | |
| — | |