महासागर पर्च

ग्रामcalkcal
10 g 7900 कैलोरी 7.9 kilocalories
25 g 19750 कैलोरी 19.75 kilocalories
50 g 39500 कैलोरी 39.5 kilocalories
100 g 79000 कैलोरी 79 kilocalories
250 g 197500 कैलोरी 197.5 kilocalories
500 g 395000 कैलोरी 395 kilocalories
1000 g 790000 कैलोरी 790 kilocalories


100 ग्राम महासागर पर्च = 79 kilocalories

15.3g प्रोटीन 1.5g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन15.31 g
कुल लिपिड (वसा)1.54 g
अन्य
ऐश1.32 g
ऊर्जा
ऊर्जा79 kcal
पानी78.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca28 mg
लोहा, Fe0.22 mg
मैग्नेशियम, Mg23 mg
फास्फोरस, P248 mg
पोटेशियम, K187 mg
सोडियम, Na287 mg
जस्ता, Zn0.29 mg
तांबे, घन0.021 mg
मैंगनीज, Mn0.011 mg
सेलेनियम, एसई28.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू40 IU
Retinol12 mcg
विटामिन ए, रायबरेली12 mcg RAE
Thiamin0.04 mg
Riboflavin0.048 mg
नियासिन1.005 mg
Pantothenic एसिड0.272 mg
विटामिन बी-60.073 mg
फोलेट, कुल9 mcg
विटामिन बी-121.5 mcg
फोलेट, खाद्य9 mcg
फोलेट, DFE9 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल52 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.273 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.475 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.304 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.188 g
Threonine0.704 g
Isoleucine0.723 g
Leucine1.239 g
Lysine1.464 g
Methionine0.488 g
Cystine0.16 g
फेनिलएलनिन0.638 g
Tyrosine0.544 g
Valine0.741 g
Arginine1.013 g
Histidine0.319 g
ग्लूकोज0.901 g
एसपारटिक अम्ल1.558 g
Glutamic अम्ल2.412 g
Glycine0.676 g
Proline0.525 g
Serine0.629 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.76 mg
विटामिन डी48 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)1.2 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)1.2 mcg
Choline, कुल65 mg
विटामिन K (phylloquinone)0.1 mcg
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.009 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic0.005 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic0.003 g
Menaquinone-40.2 mcg