पोटा
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7900 कैलोरी | 7.9 kilocalories |
| 25 g | 19750 कैलोरी | 19.75 kilocalories |
| 50 g | 39500 कैलोरी | 39.5 kilocalories |
| 100 g | 79000 कैलोरी | 79 kilocalories |
| 250 g | 197500 कैलोरी | 197.5 kilocalories |
| 500 g | 395000 कैलोरी | 395 kilocalories |
| 1000 g | 790000 कैलोरी | 790 kilocalories |
100 ग्राम पोटा = 79 kilocalories
16.6g प्रोटीन 0.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, पोटा, महासागर, कच्चेकैलोरी · 79 kcal
प्रोटीन · 16.64 g वसा · 0.91 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, पोटा, महासागर, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 102 kcal
प्रोटीन · 21.33 g वसा · 1.17 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 16.64 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.91 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.13 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 79 kcal |
| पानी | 81.36 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 10 mg |
| लोहा, Fe | 0.28 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 13 mg |
| फास्फोरस, P | 200 mg |
| पोटेशियम, K | 400 mg |
| सोडियम, Na | 61 mg |
| जस्ता, Zn | 1.03 mg |
| तांबे, घन | 0.032 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.015 mg |
| सेलेनियम, एसई | 36.5 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 40 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 12 mcg RAE |
| Thiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.06 mg |
| नियासिन | 2.1 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.15 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.24 mg |
| फोलेट, कुल | 7 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.9 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 7 mcg |
| फोलेट, DFE | 7 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.32 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.329 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.032 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.186 g |
| Threonine | 0.729 g |
| Isoleucine | 0.767 g |
| Leucine | 1.352 g |
| Lysine | 1.528 g |
| Methionine | 0.492 g |
| Cystine | 0.178 g |
| फेनिलएलनिन | 0.65 g |
| Tyrosine | 0.562 g |
| Valine | 0.857 g |
| Arginine | 0.996 g |
| Histidine | 0.49 g |
| ग्लूकोज | 1.006 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.704 g |
| Glutamic अम्ल | 2.484 g |
| Glycine | 0.799 g |
| Proline | 0.588 g |
| Serine | 0.679 g |
| शक्कर | |
| — | |