पंचकोना तारा

ग्रामcalkcal
10 g 11700 कैलोरी 11.7 kilocalories
25 g 29250 कैलोरी 29.25 kilocalories
50 g 58500 कैलोरी 58.5 kilocalories
100 g 117000 कैलोरी 117 kilocalories
250 g 292500 कैलोरी 292.5 kilocalories
500 g 585000 कैलोरी 585 kilocalories
1000 g 1170000 कैलोरी 1170 kilocalories


100 ग्राम पंचकोना तारा = 117 kilocalories

19.4g प्रोटीन 3.8g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन19.35 g
कुल लिपिड (वसा)3.79 g
अन्य
ऐश1.2 g
ऊर्जा
ऊर्जा117 kcal
पानी77.01 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca41 mg
लोहा, Fe1.02 mg
मैग्नेशियम, Mg29 mg
फास्फोरस, P221 mg
पोटेशियम, K357 mg
सोडियम, Na65 mg
जस्ता, Zn0.52 mg
तांबे, घन0.051 mg
मैंगनीज, Mn0.016 mg
सेलेनियम, एसई36.5 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू123 IU
Retinol37 mcg
विटामिन ए, रायबरेली37 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.2 mg
Thiamin0.09 mg
Riboflavin0.08 mg
नियासिन5.2 mg
Pantothenic एसिड0.76 mg
विटामिन बी-60.425 mg
फोलेट, कुल9 mcg
विटामिन बी-120.22 mcg
फोलेट, खाद्य9 mcg
फोलेट, DFE9 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल49 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.116 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.078 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.715 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.217 g
Threonine0.848 g
Isoleucine0.892 g
Leucine1.573 g
Lysine1.777 g
Methionine0.573 g
Cystine0.207 g
फेनिलएलनिन0.755 g
Tyrosine0.653 g
Valine0.997 g
Arginine1.158 g
Histidine0.57 g
ग्लूकोज1.17 g
एसपारटिक अम्ल1.981 g
Glutamic अम्ल2.889 g
Glycine0.929 g
Proline0.684 g
Serine0.789 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)1 mg
विटामिन डी61 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)1.5 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)1.5 mcg
Choline, कुल70.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)0.1 mcg