ट्राउट
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14800 कैलोरी | 14.8 kilocalories |
| 25 g | 37000 कैलोरी | 37 kilocalories |
| 50 g | 74000 कैलोरी | 74 kilocalories |
| 100 g | 148000 कैलोरी | 148 kilocalories |
| 250 g | 370000 कैलोरी | 370 kilocalories |
| 500 g | 740000 कैलोरी | 740 kilocalories |
| 1000 g | 1480000 कैलोरी | 1480 kilocalories |
100 ग्राम ट्राउट = 148 kilocalories
20.8g प्रोटीन 6.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, ट्राउट, मिश्रित प्रजाति, कच्चेकैलोरी · 148 kcal
प्रोटीन · 20.77 g वसा · 6.61 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, ट्राउट, मिश्रित प्रजाति, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 190 kcal
प्रोटीन · 26.63 g वसा · 8.47 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, ट्राउट, इंद्रधनुष, Farmed, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 168 kcal
प्रोटीन · 23.8 g वसा · 7.38 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, ट्राउट, इंद्रधनुष, Farmed, कच्चेकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 19.94 g वसा · 6.18 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, ट्राउट, इंद्रधनुष, जंगली, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 150 kcal
प्रोटीन · 22.92 g वसा · 5.82 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, ट्राउट, इंद्रधनुष, जंगली, कच्चेकैलोरी · 119 kcal
प्रोटीन · 20.48 g वसा · 3.46 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 20.77 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 6.61 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.17 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 148 kcal |
| पानी | 71.42 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 43 mg |
| लोहा, Fe | 1.5 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 22 mg |
| फास्फोरस, P | 245 mg |
| पोटेशियम, K | 361 mg |
| सोडियम, Na | 52 mg |
| जस्ता, Zn | 0.66 mg |
| तांबे, घन | 0.188 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.851 mg |
| सेलेनियम, एसई | 12.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 57 IU |
| Retinol | 17 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 17 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.5 mg |
| Thiamin | 0.35 mg |
| Riboflavin | 0.33 mg |
| नियासिन | 4.5 mg |
| Pantothenic एसिड | 1.94 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.2 mg |
| फोलेट, कुल | 13 mcg |
| विटामिन बी-12 | 7.79 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 13 mcg |
| फोलेट, DFE | 13 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 58 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.149 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 3.254 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.499 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.233 g |
| Threonine | 0.911 g |
| Isoleucine | 0.957 g |
| Leucine | 1.688 g |
| Lysine | 1.907 g |
| Methionine | 0.615 g |
| Cystine | 0.223 g |
| फेनिलएलनिन | 0.811 g |
| Tyrosine | 0.701 g |
| Valine | 1.07 g |
| Arginine | 1.243 g |
| Histidine | 0.611 g |
| ग्लूकोज | 1.256 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.127 g |
| Glutamic अम्ल | 3.1 g |
| Glycine | 0.997 g |
| Proline | 0.734 g |
| Serine | 0.847 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.2 mg |
| विटामिन डी | 155 IU |
| विटामिन डी 3 (cholecalciferol) | 3.9 mcg |
| विटामिन डी (D2 + D3) | 3.9 mcg |
| Choline, कुल | 65 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.1 mcg |