ट्यूना सलाद
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18700 कैलोरी | 18.7 kilocalories |
| 25 g | 46750 कैलोरी | 46.75 kilocalories |
| 50 g | 93500 कैलोरी | 93.5 kilocalories |
| 100 g | 187000 कैलोरी | 187 kilocalories |
| 250 g | 467500 कैलोरी | 467.5 kilocalories |
| 500 g | 935000 कैलोरी | 935 kilocalories |
| 1000 g | 1870000 कैलोरी | 1870 kilocalories |
100 ग्राम ट्यूना सलाद = 187 kilocalories
16g प्रोटीन 9.3g वसा 9.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 16.04 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 9.26 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 9.41 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.14 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 187 kcal |
| पानी | 63.16 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 17 mg |
| लोहा, Fe | 1 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 19 mg |
| फास्फोरस, P | 178 mg |
| पोटेशियम, K | 178 mg |
| सोडियम, Na | 402 mg |
| जस्ता, Zn | 0.56 mg |
| तांबे, घन | 0.145 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.04 mg |
| सेलेनियम, एसई | 41.2 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 97 IU |
| Retinol | 22 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 24 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 2.2 mg |
| Thiamin | 0.031 mg |
| Riboflavin | 0.07 mg |
| नियासिन | 6.7 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.26 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.081 mg |
| फोलेट, कुल | 8 mcg |
| विटामिन बी-12 | 1.2 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 8 mcg |
| फोलेट, DFE | 8 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 13 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.544 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.887 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 4.122 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.18 g |
| Threonine | 0.701 g |
| Isoleucine | 0.739 g |
| Leucine | 1.293 g |
| Lysine | 1.457 g |
| Methionine | 0.47 g |
| Cystine | 0.172 g |
| फेनिलएलनिन | 0.626 g |
| Tyrosine | 0.539 g |
| Valine | 0.824 g |
| Arginine | 0.967 g |
| Histidine | 0.467 g |
| ग्लूकोज | 0.962 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.632 g |
| Glutamic अम्ल | 2.402 g |
| Glycine | 0.767 g |
| Proline | 0.565 g |
| Serine | 0.657 g |
| शक्कर | |
| — | |