टूना
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13000 कैलोरी | 13 kilocalories |
| 25 g | 32500 कैलोरी | 32.5 kilocalories |
| 50 g | 65000 कैलोरी | 65 kilocalories |
| 100 g | 130000 कैलोरी | 130 kilocalories |
| 250 g | 325000 कैलोरी | 325 kilocalories |
| 500 g | 650000 कैलोरी | 650 kilocalories |
| 1000 g | 1300000 कैलोरी | 1300 kilocalories |
100 ग्राम टूना = 130 kilocalories
29.2g प्रोटीन 0.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, टूना, Yellowfin, ताजा, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 130 kcal
प्रोटीन · 29.15 g वसा · 0.59 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, ताजा, Yellowfin, कच्चेकैलोरी · 109 kcal
प्रोटीन · 24.4 g वसा · 0.49 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, Skipjack, ताजा, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 132 kcal
प्रोटीन · 28.21 g वसा · 1.29 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, प्रकाश, में डिब्बाबंद पानी, सूखा एसएनएफकैलोरी · 116 kcal
प्रोटीन · 25.51 g वसा · 0.82 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, प्रकाश, तेल में डिब्बाबंद, नमक के बिना, सूखा एसएनएफकैलोरी · 198 kcal
प्रोटीन · 29.13 g वसा · 8.21 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, ताजा, ब्लुफ़िन, कच्चेकैलोरी · 144 kcal
प्रोटीन · 23.33 g वसा · 4.9 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, प्रकाश, तेल में डिब्बाबंद, सूखा एसएनएफकैलोरी · 198 kcal
प्रोटीन · 29.13 g वसा · 8.21 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, व्हाइट, में डिब्बाबंद पानी, नमक के बिना, सूखा एसएनएफकैलोरी · 128 kcal
प्रोटीन · 23.62 g वसा · 2.97 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, प्रकाश, में डिब्बाबंद पानी, नमक के बिना, सूखा एसएनएफकैलोरी · 116 kcal
प्रोटीन · 25.51 g वसा · 0.82 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, ताजा, ब्लुफ़िन, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 184 kcal
प्रोटीन · 29.91 g वसा · 6.28 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, ताजा, Skipjack, कच्चेकैलोरी · 103 kcal
प्रोटीन · 22 g वसा · 1.01 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, व्हाइट, में डिब्बाबंद पानी, सूखा एसएनएफकैलोरी · 128 kcal
प्रोटीन · 23.62 g वसा · 2.97 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, व्हाइट, तेल में डिब्बाबंद, नमक के बिना, सूखा एसएनएफकैलोरी · 186 kcal
प्रोटीन · 26.53 g वसा · 8.08 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, टूना, व्हाइट, तेल में डिब्बाबंद, सूखा एसएनएफकैलोरी · 186 kcal
प्रोटीन · 26.53 g वसा · 8.08 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 29.15 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.59 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.96 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 130 kcal |
| पानी | 68.98 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 4 mg |
| लोहा, Fe | 0.92 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 42 mg |
| फास्फोरस, P | 333 mg |
| पोटेशियम, K | 527 mg |
| सोडियम, Na | 54 mg |
| जस्ता, Zn | 0.45 mg |
| तांबे, घन | 0.043 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.013 mg |
| सेलेनियम, एसई | 108.2 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 65 IU |
| Retinol | 22 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 22 mcg RAE |
| Thiamin | 0.134 mg |
| Riboflavin | 0.137 mg |
| नियासिन | 22.07 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.334 mg |
| विटामिन बी-6 | 1.038 mg |
| फोलेट, कुल | 2 mcg |
| विटामिन बी-12 | 2.35 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 2 mcg |
| फोलेट, DFE | 2 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 47 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.205 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.138 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.175 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.313 g |
| Threonine | 1.224 g |
| Isoleucine | 1.287 g |
| Leucine | 2.27 g |
| Lysine | 2.565 g |
| Methionine | 0.827 g |
| Cystine | 0.3 g |
| फेनिलएलनिन | 1.091 g |
| Tyrosine | 0.943 g |
| Valine | 1.438 g |
| Arginine | 1.671 g |
| Histidine | 0.822 g |
| ग्लूकोज | 1.689 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.86 g |
| Glutamic अम्ल | 4.168 g |
| Glycine | 1.34 g |
| Proline | 0.988 g |
| Serine | 1.14 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.29 mg |
| विटामिन डी | 82 IU |
| विटामिन डी 3 (cholecalciferol) | 2 mcg |
| विटामिन डी (D2 + D3) | 2 mcg |
| Choline, कुल | 77.6 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस | 0.02 g |