चपटा मछली (अशुद्धि और एकमात्र प्रजाति)

ग्रामcalkcal
10 g 7000 कैलोरी 7 kilocalories
25 g 17500 कैलोरी 17.5 kilocalories
50 g 35000 कैलोरी 35 kilocalories
100 g 70000 कैलोरी 70 kilocalories
250 g 175000 कैलोरी 175 kilocalories
500 g 350000 कैलोरी 350 kilocalories
1000 g 700000 कैलोरी 700 kilocalories


100 ग्राम चपटा मछली (अशुद्धि और एकमात्र प्रजाति) = 70 kilocalories

12.4g प्रोटीन 1.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन12.41 g
कुल लिपिड (वसा)1.93 g
अन्य
ऐश1.22 g
ऊर्जा
ऊर्जा70 kcal
पानी84.63 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca21 mg
लोहा, Fe0.18 mg
मैग्नेशियम, Mg18 mg
फास्फोरस, P252 mg
पोटेशियम, K160 mg
सोडियम, Na296 mg
जस्ता, Zn0.32 mg
तांबे, घन0.019 mg
मैंगनीज, Mn0.014 mg
सेलेनियम, एसई26.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू33 IU
Retinol10 mcg
विटामिन ए, रायबरेली10 mcg RAE
Thiamin0.022 mg
Riboflavin0.02 mg
नियासिन1.04 mg
Pantothenic एसिड0.185 mg
विटामिन बी-60.098 mg
फोलेट, कुल5 mcg
विटामिन बी-121.13 mcg
फोलेट, खाद्य5 mcg
फोलेट, DFE5 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल45 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.441 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.535 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.374 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.161 g
Threonine0.585 g
Isoleucine0.614 g
Leucine1.087 g
Lysine1.27 g
Methionine0.455 g
Cystine0.149 g
फेनिलएलनिन0.508 g
Tyrosine0.479 g
Valine0.651 g
Arginine0.895 g
Histidine0.304 g
ग्लूकोज0.771 g
एसपारटिक अम्ल1.382 g
Glutamic अम्ल2.127 g
Glycine0.64 g
Proline0.487 g
Serine0.579 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.63 mg
विटामिन डी113 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)2.8 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)2.8 mcg
Tocopherol, गामा0.01 mg
Tocopherol, डेल्टा0.26 mg
Choline, कुल65 mg
विटामिन K (phylloquinone)0.1 mcg
Tocopherol, बीटा0.01 mg
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.011 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic0.01 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic0.001 g
Menaquinone-40.2 mcg