Roughy

ग्रामcalkcal
10 g 10500 कैलोरी 10.5 kilocalories
25 g 26250 कैलोरी 26.25 kilocalories
50 g 52500 कैलोरी 52.5 kilocalories
100 g 105000 कैलोरी 105 kilocalories
250 g 262500 कैलोरी 262.5 kilocalories
500 g 525000 कैलोरी 525 kilocalories
1000 g 1050000 कैलोरी 1050 kilocalories


100 ग्राम Roughy = 105 kilocalories

22.6g प्रोटीन 0.9g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन22.64 g
कुल लिपिड (वसा)0.9 g
अन्य
ऐश0.99 g
ऊर्जा
ऊर्जा105 kcal
पानी66.97 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca11 mg
लोहा, Fe1.13 mg
मैग्नेशियम, Mg18 mg
फास्फोरस, P102 mg
पोटेशियम, K181 mg
सोडियम, Na69 mg
जस्ता, Zn0.32 mg
तांबे, घन0.075 mg
मैंगनीज, Mn0.037 mg
सेलेनियम, एसई88.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू80 IU
Retinol24 mcg
विटामिन ए, रायबरेली24 mcg RAE
Thiamin0.045 mg
Riboflavin0.063 mg
नियासिन1.82 mg
Pantothenic एसिड0.056 mg
विटामिन बी-60.067 mg
फोलेट, कुल5 mcg
विटामिन बी-120.47 mcg
फोलेट, खाद्य5 mcg
फोलेट, DFE5 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल80 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.034 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.439 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.184 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.23 g
Threonine1.03 g
Isoleucine1.058 g
Leucine1.797 g
Lysine2.092 g
Methionine0.728 g
Cystine0.24 g
फेनिलएलनिन0.869 g
Tyrosine0.799 g
Valine1.083 g
Arginine1.448 g
Histidine0.474 g
ग्लूकोज1.265 g
एसपारटिक अम्ल2.519 g
Glutamic अम्ल3.706 g
Glycine0.871 g
Proline0.729 g
Serine0.936 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)1.87 mg
Tocopherol, गामा0.03 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.1 mcg