Croaker

ग्राम	cal	kcal
10 g	22100 कैलोरी	22.1 kilocalories
25 g	55250 कैलोरी	55.25 kilocalories
50 g	110500 कैलोरी	110.5 kilocalories
100 g	221000 कैलोरी	221 kilocalories
250 g	552500 कैलोरी	552.5 kilocalories
500 g	1105000 कैलोरी	1105 kilocalories
1000 g	2210000 कैलोरी	2210 kilocalories

100 ग्राम Croaker = 221 kilocalories

18.2g प्रोटीन 12.7g वसा 7.5g कार्बोहाइड्रेट /100g

मछली, Croaker, अटलांटिक, पकाया, ब्रेडेड और तली हुई
कैलोरी · 221 kcal
प्रोटीन · 18.2 g वसा · 12.67 g कार्बोहाइड्रेट · 7.54 g
मछली, Croaker, अटलांटिक, कच्चे
कैलोरी · 104 kcal
प्रोटीन · 17.78 g वसा · 3.17 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	18.2 g
कुल लिपिड (वसा)	12.67 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	7.54 g
अन्य
ऐश	1.37 g
ऊर्जा
ऊर्जा	221 kcal
पानी	59.76 g
फाइबर, कुल आहार	0.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	32 mg
लोहा, Fe	0.86 mg
मैग्नेशियम, Mg	42 mg
फास्फोरस, P	217 mg
पोटेशियम, K	340 mg
सोडियम, Na	348 mg
जस्ता, Zn	0.52 mg
तांबे, घन	0.065 mg
मैंगनीज, Mn	0.08 mg
सेलेनियम, एसई	38.8 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू	75 IU
Retinol	23 mcg
विटामिन ए, रायबरेली	23 mcg RAE
Thiamin	0.09 mg
Riboflavin	0.13 mg
नियासिन	4.3 mg
Pantothenic एसिड	0.74 mg
विटामिन बी-6	0.26 mg
फोलेट, कुल	34 mcg
विटामिन बी-12	2.1 mcg
फोलिक एसिड	16 mcg
फोलेट, खाद्य	18 mcg
फोलेट, DFE	45 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल	84 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	3.476 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	5.32 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	2.917 g
एमिनो एसिड
Tryptophan	0.208 g
Threonine	0.788 g
Isoleucine	0.847 g
Leucine	1.48 g
Lysine	1.571 g
Methionine	0.525 g
Cystine	0.217 g
फेनिलएलनिन	0.742 g
Tyrosine	0.621 g
Valine	0.947 g
Arginine	1.061 g
Histidine	0.525 g
ग्लूकोज	1.067 g
एसपारटिक अम्ल	1.791 g
Glutamic अम्ल	2.981 g
Glycine	0.85 g
Proline	0.759 g
Serine	0.788 g
शक्कर
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