Bluefish
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 कैलोरी | 12.4 kilocalories |
| 25 g | 31000 कैलोरी | 31 kilocalories |
| 50 g | 62000 कैलोरी | 62 kilocalories |
| 100 g | 124000 कैलोरी | 124 kilocalories |
| 250 g | 310000 कैलोरी | 310 kilocalories |
| 500 g | 620000 कैलोरी | 620 kilocalories |
| 1000 g | 1240000 कैलोरी | 1240 kilocalories |
100 ग्राम Bluefish = 124 kilocalories
20g प्रोटीन 4.2g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, Bluefish, कच्चेकैलोरी · 124 kcal
प्रोटीन · 20.04 g वसा · 4.24 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, Bluefish, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 159 kcal
प्रोटीन · 25.69 g वसा · 5.44 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 20.04 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.24 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.04 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 124 kcal |
| पानी | 70.86 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 7 mg |
| लोहा, Fe | 0.48 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 33 mg |
| फास्फोरस, P | 227 mg |
| पोटेशियम, K | 372 mg |
| सोडियम, Na | 60 mg |
| जस्ता, Zn | 0.81 mg |
| तांबे, घन | 0.053 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.021 mg |
| सेलेनियम, एसई | 36.5 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 398 IU |
| Retinol | 120 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 120 mcg RAE |
| Thiamin | 0.058 mg |
| Riboflavin | 0.08 mg |
| नियासिन | 5.95 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.828 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.402 mg |
| फोलेट, कुल | 2 mcg |
| विटामिन बी-12 | 5.39 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 2 mcg |
| फोलेट, DFE | 2 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 59 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.915 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.793 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.06 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.224 g |
| Threonine | 0.878 g |
| Isoleucine | 0.923 g |
| Leucine | 1.629 g |
| Lysine | 1.84 g |
| Methionine | 0.593 g |
| Cystine | 0.215 g |
| फेनिलएलनिन | 0.782 g |
| Tyrosine | 0.676 g |
| Valine | 1.032 g |
| Arginine | 1.199 g |
| Histidine | 0.59 g |
| ग्लूकोज | 1.212 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.052 g |
| Glutamic अम्ल | 2.991 g |
| Glycine | 0.962 g |
| Proline | 0.709 g |
| Serine | 0.818 g |
| शक्कर | |
| — | |