ब्रसेल्स स्प्राउट्स

ग्रामcalkcal
10 g 4300 कैलोरी 4.3 kilocalories
25 g 10750 कैलोरी 10.75 kilocalories
50 g 21500 कैलोरी 21.5 kilocalories
100 g 43000 कैलोरी 43 kilocalories
250 g 107500 कैलोरी 107.5 kilocalories
500 g 215000 कैलोरी 215 kilocalories
1000 g 430000 कैलोरी 430 kilocalories


100 ग्राम ब्रसेल्स स्प्राउट्स = 43 kilocalories

3.4g प्रोटीन 0.3g वसा 9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.38 g
कुल लिपिड (वसा)0.3 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा8.95 g
अन्य
ऐश1.37 g
ऊर्जा
ऊर्जा43 kcal
पानी86 g
फाइबर, कुल आहार3.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca42 mg
लोहा, Fe1.4 mg
मैग्नेशियम, Mg23 mg
फास्फोरस, P69 mg
पोटेशियम, K389 mg
सोडियम, Na25 mg
जस्ता, Zn0.42 mg
तांबे, घन0.07 mg
मैंगनीज, Mn0.337 mg
सेलेनियम, एसई1.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू754 IU
विटामिन ए, रायबरेली38 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड85 mg
Thiamin0.139 mg
Riboflavin0.09 mg
नियासिन0.745 mg
Pantothenic एसिड0.309 mg
विटामिन बी-60.219 mg
फोलेट, कुल61 mcg
फोलेट, खाद्य61 mcg
फोलेट, DFE61 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.062 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.023 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.153 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.037 g
Threonine0.12 g
Isoleucine0.132 g
Leucine0.152 g
Lysine0.154 g
Methionine0.032 g
Cystine0.022 g
फेनिलएलनिन0.098 g
Valine0.155 g
Arginine0.203 g
Histidine0.076 g
शक्कर
Sucrose0.46 g
शक्कर, कुल2.2 g
कैरोटीन, बीटा450 mcg
कैरोटीन, अल्फा6 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.88 mg
Lutein zeaxanthin +1590 mcg
Choline, कुल19.1 mg
विटामिन K (phylloquinone)177 mcg
Betaine0.8 mg
Phytosterols24 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.81 g
Fructose0.93 g

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