ब्रसेल्स स्प्राउट्स
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 कैलोरी | 4.3 kilocalories |
| 25 g | 10750 कैलोरी | 10.75 kilocalories |
| 50 g | 21500 कैलोरी | 21.5 kilocalories |
| 100 g | 43000 कैलोरी | 43 kilocalories |
| 250 g | 107500 कैलोरी | 107.5 kilocalories |
| 500 g | 215000 कैलोरी | 215 kilocalories |
| 1000 g | 430000 कैलोरी | 430 kilocalories |
100 ग्राम ब्रसेल्स स्प्राउट्स = 43 kilocalories
3.4g प्रोटीन 0.3g वसा 9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कच्चेकैलोरी · 43 kcal
प्रोटीन · 3.38 g वसा · 0.3 g कार्बोहाइड्रेट · 8.95 g - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 41 kcal
प्रोटीन · 3.78 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 7.86 g - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 36 kcal
प्रोटीन · 2.55 g वसा · 0.5 g कार्बोहाइड्रेट · 7.1 g - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 36 kcal
प्रोटीन · 2.55 g वसा · 0.5 g कार्बोहाइड्रेट · 7.1 g - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 42 kcal
प्रोटीन · 3.64 g वसा · 0.39 g कार्बोहाइड्रेट · 8.32 g - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 42 kcal
प्रोटीन · 3.64 g वसा · 0.39 g कार्बोहाइड्रेट · 8.32 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 3.38 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 8.95 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.37 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 43 kcal |
| पानी | 86 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3.8 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 42 mg |
| लोहा, Fe | 1.4 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 23 mg |
| फास्फोरस, P | 69 mg |
| पोटेशियम, K | 389 mg |
| सोडियम, Na | 25 mg |
| जस्ता, Zn | 0.42 mg |
| तांबे, घन | 0.07 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.337 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 754 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 38 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 85 mg |
| Thiamin | 0.139 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| नियासिन | 0.745 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.309 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.219 mg |
| फोलेट, कुल | 61 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 61 mcg |
| फोलेट, DFE | 61 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.062 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.023 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.153 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.037 g |
| Threonine | 0.12 g |
| Isoleucine | 0.132 g |
| Leucine | 0.152 g |
| Lysine | 0.154 g |
| Methionine | 0.032 g |
| Cystine | 0.022 g |
| फेनिलएलनिन | 0.098 g |
| Valine | 0.155 g |
| Arginine | 0.203 g |
| Histidine | 0.076 g |
| शक्कर | |
| Sucrose | 0.46 g |
| शक्कर, कुल | 2.2 g |
| कैरोटीन, बीटा | 450 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 6 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.88 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 1590 mcg |
| Choline, कुल | 19.1 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 177 mcg |
| Betaine | 0.8 mg |
| Phytosterols | 24 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 0.81 g |
| Fructose | 0.93 g |