बीफ

ग्राम	cal	kcal
10 g	18900 कैलोरी	18.9 kilocalories
25 g	47250 कैलोरी	47.25 kilocalories
50 g	94500 कैलोरी	94.5 kilocalories
100 g	189000 कैलोरी	189 kilocalories
250 g	472500 कैलोरी	472.5 kilocalories
500 g	945000 कैलोरी	945 kilocalories
1000 g	1890000 कैलोरी	1890 kilocalories

100 ग्राम बीफ = 189 kilocalories

29.3g प्रोटीन 7g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

बीफ, चक, जन स्टीक, वियोज्य झुक ही, 1/4 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, ब्रेज़्ड
कैलोरी · 189 kcal
प्रोटीन · 29.34 g वसा · 7.04 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, सैंडविच steaks, Flaked, कटा, का गठन और बारीकी कटा हुआ, कच्चे
कैलोरी · 309 kcal
प्रोटीन · 16.5 g वसा · 27 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, बोलोग्ना, कम सोडियम
कैलोरी · 310 kcal
प्रोटीन · 11.7 g वसा · 28.4 g कार्बोहाइड्रेट · 2 g
बीफ, ठीक हो, दोपहर का खाना मांस, जेली का सा
कैलोरी · 111 kcal
प्रोटीन · 19 g वसा · 3.3 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, ठीक हो, पतले कटा हुआ गोमांस
कैलोरी · 176 kcal
प्रोटीन · 28.11 g वसा · 3.84 g कार्बोहाइड्रेट · 5.71 g
बीफ, दौर, शीर्ष गोल स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 1/8 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiled
कैलोरी · 204 kcal
प्रोटीन · 30.67 g वसा · 9 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, दौर, तल दौर रोस्ट, वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, भुना हुआ
कैलोरी · 169 kcal
प्रोटीन · 28.29 g वसा · 5.33 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, आरआईबी, आँख, छोटे अंत (10 पसलियों 12) वियोज्य झुक ही, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiled
कैलोरी · 182 kcal
प्रोटीन · 29.93 g वसा · 6.05 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, जमीन, 70% दुबला मांस / 30% वसा, पाव रोटी, पकाया, बेक किया हुआ
कैलोरी · 241 kcal
प्रोटीन · 23.87 g वसा · 15.37 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, जमीन, 90% दुबला मांस / 10% वसा, पाव रोटी, पकाया, बेक किया हुआ
कैलोरी · 214 kcal
प्रोटीन · 26.62 g वसा · 11.1 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, जमीन, 85% दुबला मांस / 15% वसा, Crumbles, पकाया, पान browned
कैलोरी · 256 kcal
प्रोटीन · 27.73 g वसा · 15.3 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, विविधता मांस उत्पादों के द्वारा, Suet, कच्चे
कैलोरी · 854 kcal
प्रोटीन · 1.5 g वसा · 94 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, ठीक हो, स्मोक्ड, कटा हुआ गोमांस
कैलोरी · 133 kcal
प्रोटीन · 20.19 g वसा · 4.42 g कार्बोहाइड्रेट · 1.86 g
बीफ, जमीन, 75% दुबला मांस / 25% वसा, पाव रोटी, पकाया, बेक किया हुआ
कैलोरी · 254 kcal
प्रोटीन · 24.56 g वसा · 16.5 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, आरआईबी, छोटे अंत (10 पसलियों 12), वियोज्य झुक ही, 1/8fat करने के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया, Broiled
कैलोरी · 202 kcal
प्रोटीन · 28.29 g वसा · 9.05 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, ठीक हो, Pastrami
कैलोरी · 147 kcal
प्रोटीन · 21.8 g वसा · 5.82 g कार्बोहाइड्रेट · 0.36 g
बीफ, टेंडरलॉइन, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, का चयन करें, पकाया, Broiled
कैलोरी · 205 kcal
प्रोटीन · 27.18 g वसा · 9.83 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, प्लेट, बाहर स्कर्ट स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, सभी ग्रेड, पकाया, Broiled
कैलोरी · 255 kcal
प्रोटीन · 23.51 g वसा · 17.13 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
बीफ, ठीक हो, सूख
कैलोरी · 153 kcal
प्रोटीन · 31.1 g वसा · 1.94 g कार्बोहाइड्रेट · 2.76 g
बीफ, जमीन, 75% दुबला मांस / 25% वसा, कच्चे
कैलोरी · 293 kcal
प्रोटीन · 15.76 g वसा · 25 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	29.34 g
कुल लिपिड (वसा)	7.04 g
अन्य
ऐश	1.17 g
ऊर्जा
ऊर्जा	189 kcal
पानी	60.02 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	8 mg
लोहा, Fe	3.79 mg
मैग्नेशियम, Mg	22 mg
फास्फोरस, P	233 mg
पोटेशियम, K	287 mg
सोडियम, Na	60 mg
जस्ता, Zn	7.87 mg
तांबे, घन	0.148 mg
सेलेनियम, एसई	30 mcg
विटामिन
Thiamin	0.075 mg
Riboflavin	0.254 mg
नियासिन	3.121 mg
विटामिन बी-6	0.261 mg
फोलेट, कुल	9 mcg
विटामिन बी-12	2.97 mcg
फोलेट, खाद्य	9 mcg
फोलेट, DFE	9 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल	94 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	2.271 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	3.45 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	0.308 g
एमिनो एसिड
Tryptophan	0.317 g
Threonine	1.359 g
Isoleucine	1.518 g
Leucine	2.599 g
Lysine	2.759 g
Methionine	0.834 g
Cystine	0.316 g
फेनिलएलनिन	1.275 g
Tyrosine	1.078 g
Valine	1.59 g
Arginine	1.981 g
Histidine	0.948 g
ग्लूकोज	1.777 g
एसपारटिक अम्ल	2.931 g
Glutamic अम्ल	4.713 g
Glycine	1.398 g
Proline	1.243 g
Serine	1.18 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)	0.13 mg
Hydroxyproline	0.136 g