सूरजमुखी बीज की गुठली
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 कैलोरी | 58.4 kilocalories |
| 25 g | 146000 कैलोरी | 146 kilocalories |
| 50 g | 292000 कैलोरी | 292 kilocalories |
| 100 g | 584000 कैलोरी | 584 kilocalories |
| 250 g | 1460000 कैलोरी | 1460 kilocalories |
| 500 g | 2920000 कैलोरी | 2920 kilocalories |
| 1000 g | 5840000 कैलोरी | 5840 kilocalories |
100 ग्राम सूरजमुखी बीज की गुठली = 584 kilocalories
20.8g प्रोटीन 51.5g वसा 20g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, सूखकैलोरी · 584 kcal
प्रोटीन · 20.78 g वसा · 51.46 g कार्बोहाइड्रेट · 20 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, Toasted, नमक के बिनाकैलोरी · 619 kcal
प्रोटीन · 17.21 g वसा · 56.8 g कार्बोहाइड्रेट · 20.59 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, Toasted, नमक के साथ जोड़ा गयाकैलोरी · 619 kcal
प्रोटीन · 17.21 g वसा · 56.8 g कार्बोहाइड्रेट · 20.59 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, भुना हुआ तेल, नमक के बिनाकैलोरी · 592 kcal
प्रोटीन · 20.06 g वसा · 51.3 g कार्बोहाइड्रेट · 22.89 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, भुना हुआ तेल, नमक के साथ जोड़ा गयाकैलोरी · 592 kcal
प्रोटीन · 20.06 g वसा · 51.3 g कार्बोहाइड्रेट · 22.89 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, सूखी भुना हुआ, नमक के बिनाकैलोरी · 582 kcal
प्रोटीन · 19.33 g वसा · 49.8 g कार्बोहाइड्रेट · 24.07 g - बीज, सूरजमुखी बीज की गुठली, सूखी भुना हुआ, नमक के साथ जोड़ा गयाकैलोरी · 582 kcal
प्रोटीन · 19.33 g वसा · 49.8 g कार्बोहाइड्रेट · 24.07 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 20.78 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 51.46 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 20 g |
| अन्य | |
| ऐश | 3.02 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 584 kcal |
| पानी | 4.73 g |
| फाइबर, कुल आहार | 8.6 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 78 mg |
| लोहा, Fe | 5.25 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 325 mg |
| फास्फोरस, P | 660 mg |
| पोटेशियम, K | 645 mg |
| सोडियम, Na | 9 mg |
| जस्ता, Zn | 5 mg |
| तांबे, घन | 1.8 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.95 mg |
| सेलेनियम, एसई | 53 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 50 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 3 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.4 mg |
| Thiamin | 1.48 mg |
| Riboflavin | 0.355 mg |
| नियासिन | 8.335 mg |
| Pantothenic एसिड | 1.13 mg |
| विटामिन बी-6 | 1.345 mg |
| फोलेट, कुल | 227 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 227 mcg |
| फोलेट, DFE | 227 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 4.455 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 18.528 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 23.137 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.348 g |
| Threonine | 0.928 g |
| Isoleucine | 1.139 g |
| Leucine | 1.659 g |
| Lysine | 0.937 g |
| Methionine | 0.494 g |
| Cystine | 0.451 g |
| फेनिलएलनिन | 1.169 g |
| Tyrosine | 0.666 g |
| Valine | 1.315 g |
| Arginine | 2.403 g |
| Histidine | 0.632 g |
| ग्लूकोज | 1.117 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.446 g |
| Glutamic अम्ल | 5.579 g |
| Glycine | 1.461 g |
| Proline | 1.182 g |
| Serine | 1.075 g |
| शक्कर | |
| Sucrose | 2.5 g |
| शक्कर, कुल | 2.62 g |
| कैरोटीन, बीटा | 30 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 35.17 mg |
| Tocopherol, गामा | 0.37 mg |
| Tocopherol, डेल्टा | 0.02 mg |
| Choline, कुल | 55.1 mg |
| Betaine | 35.4 mg |
| Tocopherol, बीटा | 1.18 mg |
| Phytosterols | 534 mg |