सूरजमुखी बीज का आटा
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32600 कैलोरी | 32.6 kilocalories |
| 25 g | 81500 कैलोरी | 81.5 kilocalories |
| 50 g | 163000 कैलोरी | 163 kilocalories |
| 100 g | 326000 कैलोरी | 326 kilocalories |
| 250 g | 815000 कैलोरी | 815 kilocalories |
| 500 g | 1630000 कैलोरी | 1630 kilocalories |
| 1000 g | 3260000 कैलोरी | 3260 kilocalories |
100 ग्राम सूरजमुखी बीज का आटा = 326 kilocalories
48.1g प्रोटीन 1.6g वसा 35.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 48.06 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 1.61 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 35.83 g |
| अन्य | |
| ऐश | 7.04 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 326 kcal |
| पानी | 7.47 g |
| फाइबर, कुल आहार | 5.2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 114 mg |
| लोहा, Fe | 6.62 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 346 mg |
| फास्फोरस, P | 689 mg |
| पोटेशियम, K | 67 mg |
| सोडियम, Na | 3 mg |
| जस्ता, Zn | 4.95 mg |
| तांबे, घन | 1.713 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.975 mg |
| सेलेनियम, एसई | 58.2 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 49 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 2 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.3 mg |
| Thiamin | 3.187 mg |
| Riboflavin | 0.266 mg |
| नियासिन | 7.313 mg |
| Pantothenic एसिड | 6.595 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.753 mg |
| फोलेट, कुल | 222 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 222 mcg |
| फोलेट, DFE | 222 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.138 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.252 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.87 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.735 g |
| Threonine | 1.959 g |
| Isoleucine | 2.403 g |
| Leucine | 3.5 g |
| Lysine | 1.977 g |
| Methionine | 1.043 g |
| Cystine | 0.952 g |
| फेनिलएलनिन | 2.466 g |
| Tyrosine | 1.406 g |
| Valine | 2.775 g |
| Arginine | 5.069 g |
| Histidine | 1.333 g |
| ग्लूकोज | 2.358 g |
| एसपारटिक अम्ल | 5.16 g |
| Glutamic अम्ल | 11.77 g |
| Glycine | 3.083 g |
| Proline | 2.494 g |
| Serine | 2.267 g |
| शक्कर | |
| — | |