स्क्वैश और कद्दू के बीज
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 44600 कैलोरी | 44.6 kilocalories |
| 25 g | 111500 कैलोरी | 111.5 kilocalories |
| 50 g | 223000 कैलोरी | 223 kilocalories |
| 100 g | 446000 कैलोरी | 446 kilocalories |
| 250 g | 1115000 कैलोरी | 1115 kilocalories |
| 500 g | 2230000 कैलोरी | 2230 kilocalories |
| 1000 g | 4460000 कैलोरी | 4460 kilocalories |
100 ग्राम स्क्वैश और कद्दू के बीज = 446 kilocalories
18.6g प्रोटीन 19.4g वसा 53.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीज, स्क्वैश और कद्दू के बीज, पूरे, भुना हुआ, नमक के साथ जोड़ा गयाकैलोरी · 446 kcal
प्रोटीन · 18.55 g वसा · 19.4 g कार्बोहाइड्रेट · 53.75 g - बीज, स्क्वैश और कद्दू के बीज, पूरे, भुना हुआ, नमक के बिनाकैलोरी · 446 kcal
प्रोटीन · 18.55 g वसा · 19.4 g कार्बोहाइड्रेट · 53.75 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 18.55 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 19.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 53.75 g |
| अन्य | |
| ऐश | 3.8 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 446 kcal |
| पानी | 4.5 g |
| फाइबर, कुल आहार | 18.4 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 55 mg |
| लोहा, Fe | 3.31 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 262 mg |
| फास्फोरस, P | 92 mg |
| पोटेशियम, K | 919 mg |
| सोडियम, Na | 2541 mg |
| जस्ता, Zn | 10.3 mg |
| तांबे, घन | 0.69 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.496 mg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 62 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 3 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.034 mg |
| Riboflavin | 0.052 mg |
| नियासिन | 0.286 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.056 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.037 mg |
| फोलेट, कुल | 9 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 9 mcg |
| फोलेट, DFE | 9 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.67 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 6.032 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 8.844 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.326 g |
| Threonine | 0.683 g |
| Isoleucine | 0.956 g |
| Leucine | 1.572 g |
| Lysine | 1.386 g |
| Methionine | 0.417 g |
| Cystine | 0.228 g |
| फेनिलएलनिन | 0.924 g |
| Tyrosine | 0.77 g |
| Valine | 1.491 g |
| Arginine | 3.049 g |
| Histidine | 0.515 g |
| ग्लूकोज | 0.875 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.873 g |
| Glutamic अम्ल | 3.262 g |
| Glycine | 1.358 g |
| Proline | 0.756 g |
| Serine | 0.868 g |
| शक्कर | |
| Choline, कुल | 39.1 mg |
| Betaine | 0.3 mg |