कद्दू और स्क्वैश बीज की गुठली

ग्रामcalkcal
10 g 55900 कैलोरी 55.9 kilocalories
25 g 139750 कैलोरी 139.75 kilocalories
50 g 279500 कैलोरी 279.5 kilocalories
100 g 559000 कैलोरी 559 kilocalories
250 g 1397500 कैलोरी 1397.5 kilocalories
500 g 2795000 कैलोरी 2795 kilocalories
1000 g 5590000 कैलोरी 5590 kilocalories


100 ग्राम कद्दू और स्क्वैश बीज की गुठली = 559 kilocalories

30.2g प्रोटीन 49.1g वसा 10.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन30.23 g
कुल लिपिड (वसा)49.05 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा10.71 g
अन्य
ऐश4.78 g
ऊर्जा
ऊर्जा559 kcal
पानी5.23 g
फाइबर, कुल आहार6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca46 mg
लोहा, Fe8.82 mg
मैग्नेशियम, Mg592 mg
फास्फोरस, P1233 mg
पोटेशियम, K809 mg
सोडियम, Na7 mg
जस्ता, Zn7.81 mg
तांबे, घन1.343 mg
मैंगनीज, Mn4.543 mg
सेलेनियम, एसई9.4 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू16 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.9 mg
Thiamin0.273 mg
Riboflavin0.153 mg
नियासिन4.987 mg
Pantothenic एसिड0.75 mg
विटामिन बी-60.143 mg
फोलेट, कुल58 mcg
फोलेट, खाद्य58 mcg
फोलेट, DFE58 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल8.659 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड16.242 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,20.976 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.576 g
Threonine0.998 g
Isoleucine1.281 g
Leucine2.419 g
Lysine1.236 g
Methionine0.603 g
Cystine0.332 g
फेनिलएलनिन1.733 g
Tyrosine1.093 g
Valine1.579 g
Arginine5.353 g
Histidine0.78 g
ग्लूकोज1.485 g
एसपारटिक अम्ल2.96 g
Glutamic अम्ल6.188 g
Glycine1.843 g
Proline1.316 g
Serine1.673 g
शक्कर
Sucrose1.13 g
शक्कर, कुल1.4 g
कैरोटीन, बीटा9 mcg
कैरोटीन, अल्फा1 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)2.18 mg
Cryptoxanthin, बीटा1 mcg
Lutein zeaxanthin +74 mcg
Tocopherol, गामा35.1 mg
Tocopherol, डेल्टा0.44 mg
Choline, कुल63 mg
विटामिन K (phylloquinone)7.3 mcg
Tocopherol, बीटा0.03 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.13 g
Fructose0.15 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.064 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic0.026 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic0.039 g
स्टार्च1.47 g