हैम और पनीर सैंडविच
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 24100 कैलोरी | 24.1 kilocalories |
| 25 g | 60250 कैलोरी | 60.25 kilocalories |
| 50 g | 120500 कैलोरी | 120.5 kilocalories |
| 100 g | 241000 कैलोरी | 241 kilocalories |
| 250 g | 602500 कैलोरी | 602.5 kilocalories |
| 500 g | 1205000 कैलोरी | 1205 kilocalories |
| 1000 g | 2410000 कैलोरी | 2410 kilocalories |
100 ग्राम हैम और पनीर सैंडविच = 241 kilocalories
14.2g प्रोटीन 10.6g वसा 22.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 14.17 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 10.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 22.84 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.59 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 241 kcal |
| पानी | 50.8 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 89 mg |
| लोहा, Fe | 2.22 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 11 mg |
| फास्फोरस, P | 104 mg |
| पोटेशियम, K | 199 mg |
| सोडियम, Na | 528 mg |
| जस्ता, Zn | 0.94 mg |
| तांबे, घन | 0.125 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.095 mg |
| सेलेनियम, एसई | 15.8 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 219 IU |
| Retinol | 66 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 66 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.9 mg |
| Thiamin | 0.21 mg |
| Riboflavin | 0.33 mg |
| नियासिन | 1.84 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.71 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.14 mg |
| फोलेट, कुल | 52 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.37 mcg |
| फोलिक एसिड | 3 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 49 mcg |
| फोलेट, DFE | 54 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 40 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 4.409 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 4.615 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.942 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.185 g |
| Threonine | 0.506 g |
| Isoleucine | 0.624 g |
| Leucine | 1.142 g |
| Lysine | 1.077 g |
| Methionine | 0.333 g |
| Cystine | 0.171 g |
| फेनिलएलनिन | 0.68 g |
| Tyrosine | 0.562 g |
| Valine | 0.735 g |
| Arginine | 0.696 g |
| Histidine | 0.483 g |
| ग्लूकोज | 0.552 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.994 g |
| Glutamic अम्ल | 3.104 g |
| Glycine | 0.481 g |
| Proline | 1.184 g |
| Serine | 0.659 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.2 mg |