हैम और पनीर सैंडविच

ग्रामcalkcal
10 g 24100 कैलोरी 24.1 kilocalories
25 g 60250 कैलोरी 60.25 kilocalories
50 g 120500 कैलोरी 120.5 kilocalories
100 g 241000 कैलोरी 241 kilocalories
250 g 602500 कैलोरी 602.5 kilocalories
500 g 1205000 कैलोरी 1205 kilocalories
1000 g 2410000 कैलोरी 2410 kilocalories


100 ग्राम हैम और पनीर सैंडविच = 241 kilocalories

14.2g प्रोटीन 10.6g वसा 22.8g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन14.17 g
कुल लिपिड (वसा)10.6 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा22.84 g
अन्य
ऐश1.59 g
ऊर्जा
ऊर्जा241 kcal
पानी50.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca89 mg
लोहा, Fe2.22 mg
मैग्नेशियम, Mg11 mg
फास्फोरस, P104 mg
पोटेशियम, K199 mg
सोडियम, Na528 mg
जस्ता, Zn0.94 mg
तांबे, घन0.125 mg
मैंगनीज, Mn0.095 mg
सेलेनियम, एसई15.8 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू219 IU
Retinol66 mcg
विटामिन ए, रायबरेली66 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.9 mg
Thiamin0.21 mg
Riboflavin0.33 mg
नियासिन1.84 mg
Pantothenic एसिड0.71 mg
विटामिन बी-60.14 mg
फोलेट, कुल52 mcg
विटामिन बी-120.37 mcg
फोलिक एसिड3 mcg
फोलेट, खाद्य49 mcg
फोलेट, DFE54 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल40 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल4.409 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.615 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.942 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.185 g
Threonine0.506 g
Isoleucine0.624 g
Leucine1.142 g
Lysine1.077 g
Methionine0.333 g
Cystine0.171 g
फेनिलएलनिन0.68 g
Tyrosine0.562 g
Valine0.735 g
Arginine0.696 g
Histidine0.483 g
ग्लूकोज0.552 g
एसपारटिक अम्ल0.994 g
Glutamic अम्ल3.104 g
Glycine0.481 g
Proline1.184 g
Serine0.659 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.2 mg