पका हुआ आलू
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 26800 कैलोरी | 26.8 kilocalories |
| 25 g | 67000 कैलोरी | 67 kilocalories |
| 50 g | 134000 कैलोरी | 134 kilocalories |
| 100 g | 268000 कैलोरी | 268 kilocalories |
| 250 g | 670000 कैलोरी | 670 kilocalories |
| 500 g | 1340000 कैलोरी | 1340 kilocalories |
| 1000 g | 2680000 कैलोरी | 2680 kilocalories |
100 ग्राम पका हुआ आलू = 268 kilocalories
10.9g प्रोटीन 13.5g वसा 26.7g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 10.94 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 13.47 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 26.73 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.85 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 268 kcal |
| पानी | 48.01 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 13 mg |
| लोहा, Fe | 1.42 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 22 mg |
| फास्फोरस, P | 203 mg |
| पोटेशियम, K | 204 mg |
| सोडियम, Na | 638 mg |
| जस्ता, Zn | 0.75 mg |
| तांबे, घन | 0.15 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.207 mg |
| सेलेनियम, एसई | 27 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 96 IU |
| Retinol | 29 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 29 mcg RAE |
| Thiamin | 0.14 mg |
| Riboflavin | 0.59 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.35 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.05 mg |
| फोलेट, कुल | 37 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.3 mcg |
| फोलिक एसिड | 9 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 28 mcg |
| फोलेट, DFE | 43 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 75 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.391 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 8.718 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.42 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.129 g |
| Threonine | 0.423 g |
| Isoleucine | 0.468 g |
| Leucine | 0.77 g |
| Lysine | 0.636 g |
| Methionine | 0.238 g |
| Cystine | 0.174 g |
| फेनिलएलनिन | 0.453 g |
| Tyrosine | 0.343 g |
| Valine | 0.502 g |
| Arginine | 0.671 g |
| Histidine | 0.22 g |
| ग्लूकोज | 0.562 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.88 g |
| Glutamic अम्ल | 2.027 g |
| Glycine | 0.553 g |
| Proline | 0.653 g |
| Serine | 0.535 g |
| शक्कर | |
| — | |